Вісім дивовижних способів спалити 50 калорій - Вісник AARP

Білл Хоган, з друкованого видання AARP Bulletin, 1 квітня 2009 р. | Коментарі: 0

способів

Фунт може повільно танути, але спалити зайві калорії може бути простіше, ніж ви думаєте. Візьміть заходи на цій сторінці, кожна з яких спалює 50 із 2500 калорій щодня.

Як довго: 8 хвилин
Худий: Обруч - втілення, орієнтоване на фізичні вправи, захоплення Хула-Хуп 1950-х років - дає вам хороші серцево-судинні тренування, формує витривалість та покращує спритність та силу.
Бонус: Це круто і, ймовірно, буде ще крутіше, тепер, коли завзятий хупер, перша леді Мішель Обама, знаходиться в Білому домі.

Диригувати уявним оркестром

Як довго: 14 хвилин
Худий: Жести та рухи тіла під час диригування (думайте, Артуро Тосканіні, а не Лоуренс Велк) суттєво підсилюють частоту пульсу і з часом зміцнюють ваше серце.
Бонус: «Ніхто не знає, чому багато диригентів оркестру живуть довше, ніж люди інших професій, - каже доктор медичних наук Габе Міркін, - але сам акт диригування може бути причиною».

Як довго: 19-20 хвилин
Худий: Хоча це може здатися вам сидячим заняттям, майте на увазі, що друкарка спалює вдвічі більше калорій, ніж кушетка.
Бонус: Підтримуйте зв’язок зі своїми друзями та родиною.