Вітамін С у ківі на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту вітаміну с у харчових продуктах у 4 різних видах ківі в діапазоні від 105,4 мг до 24,7 мг на 100 г. Основним видом ківі є Ківі, золото, сире, де кількість вітаміну с у 100 г становить 105,4 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вітаміну с базується на рівні 60 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Три найкращі продукти з ківі з високим вмістом вітаміну С
Нижче наводиться підсумковий список трьох основних продуктів ківі, які класифікуються за кількістю або рівнем вітаміну с у 100 г.
1. Ківі, золото, сире: 105,4 мг (176% RDA)
2. Ківі, зелений, сирий: 92,7 мг (155% RDA)
3. Сокові напої V8 SPLASH, дієтичний полуничний ківі: 25,2 мг (42% RDA)
Виходячи з трьох основних продуктів ківі або продуктів, що містять вітамін с, ми маємо більш повну розбивку на ківі, золото, сирець, і найвищий продукт, що містить вітамін с, - ківі, золото, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 типи ківі.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних видів ківі на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст вітаміну С в ківі.
Ківі, золото, сире - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні ківі, золота, сировини слід враховувати разом із вмістом вітаміну с. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 60 ккал (3% RDA), кількість білка 1,23 g (2% RDA), кількість жиру 0,56 g (1% RDA) і кількість Вуглеводи складають 14,23 г (11% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вітаміну с у ківі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Ківі, золото, сире, має харчову цінність 25 із 100. Порівнюючи вміст вітаміну с та поживну щільність у 100 г для ківі, золото, сире; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом вітаміну С. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт з високою харчовою щільністю.
Порівняння вітаміну с у ківі та апельсина
Кількість вітаміну с на 100 калорій
Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, нарізана шматочками (або 186 г)
Щоб дати 100% RDA, 0,3 порції типового розміру порції 1 склянка, нарізані (або 186 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 111,6 ккал, вміст білка - 2,29 г, вміст жиру - 1,04 г, а вміст вуглеводів - 26,47 г. Відсотки наведені нижче в діаграма вітаміну с, для типової порції вітаміну с та пов’язаних та важливих харчових цінностей.