Вітаміни для росту бороди зростають повноцінно; Здорова Борода - Лиса; Борода
Ви хочете відростити супер густу бороду? Багато досліджень показали, що здорові, доглянуті бороди починаються зі здорового способу життя. Отже, збалансована дієта, хороші звички сну та правильні вітаміни та поживні речовини - чудовий спосіб сприяти зростанню бороди. Проста дієтична порада - почніть із включення в щоденні страви більше яєчних жовтків, цвітної капусти, шпинату та горіхів.
Дослідження показали, що для того, щоб волосся на обличчі росло, вам знадобляться такі вітаміни, як А, С, Е, В12, ніацин (В3) та біотин (В7). Зараз існує безліч добавок для росту бороди з ідеальним балансом необхідних вітамінів та мінералів для сприяння повнішій бороді.
Отже, чи отримуєте ви правильні вітаміни та мінерали зі свого раціону або добавки для здорового та міцного волосся на обличчі? Продовжуйте читати, щоб знайти причини повільного росту бороди та найкращі вітаміни для бороди.
Що таке вітаміни для росту бороди?
Вітаміни для росту бороди включають будь-які добавки, що сприяють росту волосся на обличчі, особливо для чоловіків, які намагаються виростити довшу і густу бороду.
Ці вітаміни, як правило, поставляються в одній упаковці або полівітамінній формі, включаючи всі вітаміни, що відповідають за підтримку здорового росту волосся. Незважаючи на те, що вітаміни та поживні речовини є частиною проблеми, можуть бути деякі основні причини, чому у вас повільно зростаюча або нерівна борода.
Які вітаміни та мінерали найкраще підходять для бороди?
Є кілька досліджень щодо росту волосся на обличчі, які показують, що певні вітаміни та мінерали корисні для більш густого, повного волосся.
- Усі вітаміни групи В, крім біотину, зокрема вітамін В7
- Вітамін D
- Вітамін Е
- Вітамін С
- Вітамін А
- Залізо
- Цинк
Що спричиняє повільний ріст бороди?
Існують різні причини, чому ваша борода недостатньо густа. Нестача вітамінів може бути частиною цього, але варто перевірити деякі інші причини.
Низький рівень тестостерону
Найчастіше люди звинувачують у відсутності волосся на бороді низький рівень тестостерону. Це легкий спосіб прийняти до уваги, що чоловічі статеві гормони відповідають за ріст волосся на обличчі, але є інші симптоми, які слід перевірити перед діагностикою низького рівня тестостерону.
Якщо у вас є проблеми з тестостероном, ви, мабуть, зіткнетеся з наступним:
- Імпотенція
- Зниження м’язової маси
- Розвиток тканин молочної залози
- Безпліддя
Якщо у вас є проблеми з тестостероном, ваш лікар може забезпечити терапію та лікування, щоб повернути ваш тестостерон до нормального рівня.
Шкірні захворювання
Ви помічаєте будь-яку лупу бороди або інший дратівливий свербіж з бородою? У вас може бути стан шкіри, який спричиняє випадання волосся, наприклад, алопеція. Повільно зростаюче волосся також відносять до гіпотиреозу, тому ваша щитовидна залоза недостатньо активна.
Дефіцит заліза або анемія - ще одна причина повільного росту волосся на обличчі та поганої якості волосся та шкіри.
Генетика
Ще однією причиною повільного росту бороди може бути просто те, що вона протікає у вашій родині. Якщо інші чоловіки у вашій родині намагаються виростити волосся, швидше за все, вам доведеться стикатися з тими ж проблемами. Однак багато дерматологів все ще можуть допомогти в таких процедурах, як Рогайн (Міноксидил), щоб виростити нове волосся на обличчі.
Поради щодо швидшого росту волосся на бороді
Для вирощування бороди є кілька корисних речей, які слід пам’ятати про те, як працює ріст волосся та проблеми з отриманням густого волосся на бороді. Важливо також знати, на якій стадії росту бороди ви перебуваєте, оскільки вам може знадобитися почекати ще кілька тижнів, щоб побачити густіші волосся.
Перегляньте наш Посібник для покупців щодо найкращих наборів для зростання бороди
- Зменшіть усі стресові фактори у своєму житті, оскільки стрес призводить до втрати волосся. Це підвищує рівень кортизолу, зменшуючи силу волосяних фолікулів і загальний стан здоров'я волосся.
- Почніть здорову дієту для волосся, багату біотином, вітаміном С, залізом та іншими вітамінами групи В.
- Засинайте 8 годин.
- Перестати палити. Кілька досліджень показали, що випадання волосся можна віднести до вашої нікотинової звички.
- З’ясуйте свій тип шкіри і починайте доглядати за шкірою під бородою.