Вітаміни з вершковим сиром - скільки вітамінів у вершковому сирі
Сир, вершки, знежирені
Вітаміни в плавленому сирі
Вітаміни - це речовини, які містяться в продуктах, які ми їмо. Для нормальної роботи організму потрібні вітаміни в невеликих кількостях. Найкращий спосіб отримати достатню кількість вітамінів - це збалансоване харчування з різноманітними продуктами.
Деякі з вітамінів, що містяться в плавленому сирі: Вітамін А (53 МО), Вітамін В-9 (35 мг) і Вітамін В-12 (0,95 мг).
Факти харчування для 100г
Добові показники, засновані на дієті 2000 ккал
Вітамін А
Вітамін А - це група ненасичених харчових органічних сполук, що включає ретинол, сітківку, ретиноеву кислоту та кілька каротиноїдів провітаміну А. 53 МО вітаміну А можна знайти на кожні 100 грам плавленого сиру, 2% від загальної добової норми споживання вітаміну А.
Вітамін B-6
Вітамін В6 гарантує, що метаболічні процеси, такі як метаболізм жирів і білків, протікають безперебійно, і важливий для функціонування імунної системи у людей старшого віку. У 100 грамах вершкового сиру ви можете знайти 0,1 міліграма вітаміну В6. Це забезпечує 3% від рекомендованого щоденного значення для середньої дорослої людини.
Вітамін B-12
Вітамін В12, також відомий як ціанокобаламін, - це водорозчинна поживна речовина, яка входить до сімейства вітамінів групи В. Вітамін В12 важливий для синтезу ДНК та підтримки здорових нервових клітин. 100 грамів плавленого сиру містять 0,95 мікрограма вітаміну В12, що становить 16% від рекомендованої добової норми для дорослої людини.
Вітамін Е
Дефіцит вітаміну Е рідкісний, симптоми включають жирний стілець, хронічну діарею і нездатність виділяти жовч. Вітамін Е позитивно впливає на здоров’я імунітету, захищає від окисних ушкоджень та надає профілактичну дію проти раку. 0,02 міліграма вітаміну Е можна знайти на кожні 100 грам плавленого сиру, що становить 0% від загальної добової норми споживання вітаміну Е.