Вивчення повітряної йоги пропонує переваги, подібні до деяких аеробних вправ

пропонує

Повітряне дослідження йоги на замовлення ACE розглядало заняття від Unnata Yoga, яке пропонує справжню йогу за підтримки м’якого повітряного гамака. Мішель Дортіньяк розпочала практику йоги Unnata в 2006 році (фото надано компанією Unnata LLC)

Повітряна йога пропонує багато переваг, пов’язаних з аеробними вправами від низької до середньої інтенсивності, про що минулого тижня оголосила Американська рада з фізичних вправ (ACE), Сан-Дієго.

ACE замовив дослідників із Університету Західного штату Колорадо для оцінки впливу на здоров’я одного повітряного заняття йогою та шеститижневого втручання з повітряної йоги. Повітряна йога використовує циркові гамаки, щоб підняти учасників з підлоги і дозволити їм досягти традиційних поз йоги та вирівняти тіло в повітрі.

Незважаючи на те, що повітряна йога не включає традиційні кардіо-вправи, один сеанс забезпечив багато однакових переваг, пов'язаних із фізичними вправами, такими як швидка ходьба або некваплива їзда на велосипеді, сказав головний науковий керівник ACE Седрік X. Брайант.

"Після шести тижневої програми учасники продемонстрували помітне зниження деяких загальних факторів ризику серцево-судинних захворювань серця", - сказав він.