Вкрасти цього пожежника; s Вегетаріанська дієта для збереження розірваного найкращого життя
Живий доказ того, що для скрині зі сталі вам не потрібен лосось та курка на грилі.
Як пожежник, який не їсть м’яса в країні чилі-кон-карне, яка є Техасом, я чув майже кожну кляпу Попая та шпинату в цій книзі. (Мій улюблений удар: "Ріп, ти не їси їжу, ти їси те, що їсть їжа".) Але жарти про наїдання гілочок нарешті стихають. За свої 12 років перебування на вокзалі я посів перше місце на Світових іграх поліції та пожежі, брав участь у триатлоні світового класу, і нещодавно став чемпіоном країни з плавання. Дедалі більше пожежників на моїй станції починали слідувати моєму керівництву, і щоразу, коли вони це робили, вони втрачали вагу і спостерігали значні поліпшення свого здоров’я. Один хлопець страждав серцевим нападом; у нього був колосальний рівень холестерину 344. Після місяця зернових, зернобобових, овочів та фруктів - як ви бачите, цілком вегетаріанська дієта - вона була до 196.
Що стосується харчування, овочі - це олімпійці їжі. Найкращі з них, темно-листяна зелень, - це володарі золотих медалей, що містять смішну кількість макро- та мікроелементів, фітохімікатів, біофлавоноїдів, антиоксидантів, вітамінів, клітковини, білків ... список можна продовжувати і продовжувати. Але ви можете принести стільки мисок з паровою брокколі в оточення, як пожежний будинок, де існує культурна традиція страв у сімейному стилі, що називаються "вагонами". Тож, щоб хлопці потрапили на мій важкий вегетаріанський фургон, я творчо підходив до унікальних рецептів та інгредієнтів і готував такі речі, як домашні соуси, які смачні та готуються набагато простіше, ніж ви думаєте. Вони виявились настільки хорошими, що тепер пожежники з інших станцій регулярно заїжджають, щоб скуштувати нашу здорову кухню, що змінює життя. Ось кілька моїх улюблених способів одягнути п’ять найбільш поживних овочів. І коли ви скоротите жир за допомогою цієї вегетаріанської дієти, обов’язково ознайомтеся з дієтою, яка дозволить вам живити на все життя.
Як і всі інші темно-листяні зелені овочі, зелень гірчиці дозволяє шовковистій оболонці артерій виробляти оксид азоту. Цей елемент допомагає не тільки очистити кров, але і розширити судини, що дозволяє більше крові надходити до вашого серця та мозку (не кажучи вже про щось інше, що досить важливо для чоловіків). Зелень гірчиці має сильний, солоний смак. Бланшуючи їх протягом 5 хвилин, я заливаю їх соусом, який готую у своєму блендері. З'єднайте 1/2 склянки кеш'ю, 1 ст. тамарі (насичений японський соєвий соус, одержуваний з більшої кількості соєвих бобів і менше пшениці, ніж звичайний соєвий соус), 2 зубчики часнику та достатня кількість води, щоб надати соусу консистенцію смузі. А для чергового чудового доповнення до вашої нової вегетаріанської дієти обов’язково з’їжте пару чашок смузі, що стимулює статевий потяг.