Внутрішня мотивація вправ для схуднення l Зелена гора

Що таке внутрішня мотивація вправ?

Чому комусь потрібно переїжджати? Здається, у них є цей голосочок, який каже своїм тілам вийти туди і піти, або поплавати, або їздити на велосипеді. Чому іншим доводиться битися з собою щодня, щоб робити вправи? Здається, у них на плечі маленький диявол, який каже їм, що є щось ще важливіше за вправи, і вони продовжують відкладати свої плани на тренування. Це те, що деяким людям просто пощастило, а решті нам призначено посидіти?

вправ

Хто ці люди, яких «внутрішньо» мотивує робити фізичні вправи і як інші можуть у них вчитися?

Люди, які найбільш успішно підтримують фітнес-програму, розглядають фізичну активність інакше, ніж ті, хто не підтримує програму. Більшість із нас починають займатися спортом через довгострокові переваги. Сюди входять втрата ваги, профілактика захворювань та довголіття. На жаль, зосередження уваги на вигодах у далекому майбутньому недостатньо, щоб тримати масу людей мотивованими.

Перемістивши фокус від високих очікувань, як-от схуднення 20 кілограмів, до позитивного внутрішнього досвіду фізичних вправ, таких як його вплив на настрій та почуття благополуччя, ми, швидше за все, отримаємо більше успіху в підтримці програми вправ. Ті, хто здатний залишатися в теперішньому часі та осмислювати фізичні навантаження, стають «власними вправами». Ці щасливчики здатні займатися спортом заради себе і отримувати щось із кожного тренувального заняття.