Водне голодування для схуднення
Водне голодування для схуднення - схудніть і не тримайте його!
Водне голодування для схуднення -
Тіло дуже ефективно зберігає енергію та обробляє ситуації, коли їжі немає. Лише в сучасний час ми - і це не означає, що кожна людина у світі - маємо їжу в будь-який час доби.
Звичайно, завжди приємно знати, що їжа доступна. ми хочемо постити з інших причин, ніж нестача їжі.
Все-таки важливо розуміти, що організм до цього підготовлений, і ми не будемо страждати від голоду, якщо постимо.
Протягом століть піст, мабуть, був нормальним явищем для більшості людей, і організм пристосовувався до нього.
Організм має спеціальний механізм, який ініціюється, коли не вживається їжа.
Голодування - це не голодування, а швидше спалення накопиченої енергії в організмі. Голодування настає, коли організм вже не має накопиченої енергії і починає використовувати такі важливі тканини, як органи, для джерела енергії. Терапевтичні пости припиняються задовго до того, як це станеться.
У більшості людей - особливо при надмірній вазі - є достатньо накопиченої енергії.
Зберігається енергетичний процес під час посту
Під час голодування в організмі відбувається багато фізіологічних змін.
Протягом перших двох-двох днів голодування організм використовує свої запаси глікогену - цукрів, які є основним запасом енергії.
Після цього вони виснажуються, організм починає використовувати жир. Однак мозок, який має високі потреби в паливі, все ще потребує глюкози (цукру, перетвореного з глікогену). Щоб отримати глюкозу для мозку, організм починає розщеплювати м’язову тканину протягом другої доби голодування. це відбувається під час перехідного періоду до кетозу.
Щоб живити мозок, тілу потрібно було б спалювати понад кілограм м’яза на день, але тіло розробило інший спосіб створення енергії, що економить важливу м’язову масу.
Цей процес, що щадить білок, називається кетоз, що відбувається протягом другого-третього дня посту.