Водне голодування - головне у цьому сезоні, але чи справді це працює
Кожного Нового року люди шукають засоби для усунення збитків, пов’язаних із сезоном відпусток.
Водне голодування, яке не споживає нічого, крім води, кави та чаю протягом декількох днів чи тижнів, є тенденцією у 2018 році.
Я зареєструвався у двох експертів, щоб почути, що вони мають сказати про цю нову дієту: д-р Гейл Сміт із клініки Heritage Health Clinic в Ратдрумі та д-р Ентоні Бальдуцці, засновник Проекту батька, який зосереджує свою практику на харчуванні та способі життя.
Бальдуцці сказав, що голодування на воді більше тижня є занадто радикальним для пересічної людини.
"Наші тіла звикли регулярно отримувати їжу", - сказав він.
Бальдуцці пояснив, що люди, які голодують протягом декількох днів без медичного нагляду, ризикують втомою, запамороченням і перепадами настрою, що є симптомами зниження рівня цукру в крові.
Відсутність їжі протягом тривалого періоду часу також створює стрес на організмі, оскільки ми звикли отримувати їжу за встановленим графіком. Якщо ми додамо звичайні стреси у повсякденному житті поверх сигналів про голод, то це буде проблемою.
Тривале голодування також може уповільнити ваш метаболізм.
Ви схуднете спочатку, але більшість людей набере вагу, як тільки ви знову почнете їсти тверду їжу.
Коливання енергії, стрес від голоду, зниження обміну речовин можуть також створити нездорові стосунки з їжею.
Бальдуцці та Сміт сходяться на думці, що повний піст може бути небезпечним, якщо людина перебуває на щоденних ліках навіть протягом короткого періоду.