Волосся ангела з лободою; Рисовий плов - пряма їжа

волосся

Волосся ангела з плодом лободи та рису

Цей рецепт був розроблений кухарями-експертами HSUS та схвалений командою зареєстрованих дієтологів HSUS. Він був спеціально розроблений для харчування в коледжах та університетах.

Клацніть тут, щоб переглянути та роздрукувати PDF-версію цього рецепту.

Розмір порції: 6 унцій

Інгредієнти

Кіноа
1 склянка Червоної лободи, промити та процідити
2 склянки води
1 чайна ложка Сіль

Макарони
4 унції макаронів для волосся Ангел, сухі, розбиті на дрібні шматочки
1 столова ложка оливкової олії
½ чашка води

Плов
8 унцій Білий або жовтий рис, варений
½ чашка червоного болгарського перцю, нарізана кубиками невелика
½ склянка Зелений солодкий перець, нарізаний кубиками невеликий
½ чашка Червона цибуля, нарізана дрібними кубиками
1 столова ложка Свіжий часник, подрібнений