Вплив дієти та фізичної активності на ризики деяких видів раку
У цій таблиці подано короткий виклад поточних доказів того, як дієза та фізична активність можуть впливати на ризики для деяких видів раку *, як зазначено в Керівництві Американського ракового товариства щодо дієти та фізичної активності для профілактики раку. Повна версія Посібника доступна в Інтернеті за адресою https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591.
Сайт раку
Вага тіла
Фізична активність
Дієта
Алкоголь
Грудей
Збільшення ваги протягом дорослого життя та/або надмірна жирність в організмі збільшує ризик після менопаузи.
Втрата ваги може знизити ризик.
Фізична активність, особливо
помірний до енергійний, знижує ризик постменопаузального раку, а також може знизити ризик раку перед менопаузою.
Регулярні енергійні фізичні навантаження знижують ризик раку перед менопаузою.
Дієтичні режими, багаті рослинною їжею, з низьким вмістом продуктів тваринного походження та рафінованих вуглеводів, знижують ризик.
Структура середземноморської дієти знижує ризик.
Вживання некрохмалистих овочів та/або овочів, багатих на каротиноїди, може знизити ризик розвитку негативного на рецептор естрогену раку молочної залози.
Дієта з більшим вмістом кальцію та збагачених кальцієм молочних продуктів може зменшити ризик.
Вживання алкоголю збільшує ризик розвитку раку молочної залози як до, так і після менопаузи.
Колоректальний
Надмірна вага тіла є сильним фактором ризику.
Регулярні фізичні навантаження середньої та інтенсивної дії можуть зменшити ризик розвитку раку товстої кишки, але не ректального.
Зниження сидячої поведінки може знизити ризик раку товстої кишки, але не ризик раку прямої кишки.
Здорове харчування з цільнозерновими продуктами, більшою кількістю клітковини та меншим вмістом цукру знижує ризик.
Вживання некрохмалистих овочів та цілих фруктів, ймовірно, знижує ризик.
Вживання переробленого м’яса, навіть у невеликих кількостях, і червоного м’яса в помірних та високих кількостях, збільшує ризик.
Вживання некрохмалистих овочів та цілих фруктів, ймовірно, знижує ризик.
Дієта з більшим вмістом кальцію, збагачена кальцієм молочна їжа та додатковий кальцій можуть знизити ризик.
Низький рівень вітаміну D у крові може збільшити ризик.
Вживання алкоголю збільшує ризик.
Ендометрій
Щоб зменшити ризик, досягайте здорової ваги та уникайте збільшення ваги та надлишку жиру в організмі.