Вплив дієтичного содового велосипеду
Кидаючи безкалорійні безалкогольні напої, ваше тіло зможе функціонувати на вищому рівні, підвищуючи ваші показники на велосипеді
Ви вирішили відмовитися від дієтичної газованої води - гарна ідея! Можливо, ви не досягали своїх цілей у перегоновій вазі або вже не могли перетримати такий довгий перелік інгредієнтів. Або, можливо, ви занадто багато разів чули, що речі просто не підходять для вас.
Якою б не була причина, виключення дієтичної газованої води з щоденного споживання покращить ваше здоров’я з голови до ніг і, в свою чергу, підвищить вашу здатність до їзди. Дослідження содової дієти все ще перебувають у зародковому стані, але їх достатньо, щоб визначити, на що можна з нетерпінням чекати, коли відкладаєте банку та охолоджуєте після їжі несолодкий холодний чай.
Мігрень зникає і фокус загострюється
Виявляється, головні болі, яких ви очікували від відмови від дієтичної соди, не здійснилися. І зараз, коли ви кинули цю справу, ви, мабуть, вперше за якийсь час вперше чітко думаєте в сідлі. Це пояснюється тим, що хімічні речовини, що входять до складу штучного підсолоджувача аспартаму, можуть змінити хімічні речовини мозку, нервові сигнали та систему винагороди мозку, що призводить до головних болів, тривоги та безсоння, згідно з оглядом у Європейському журналі клінічного харчування. А дослідження на тваринах 2013 року показало, що щури, які вживали дієтичну соду, пошкодили клітини та нервові закінчення мозочка - частини мозку, відповідальної за моторику.
Смакові рецептори більш чутливі
Це не ваша фантазія: без вашої звичної дієти з газованою водою ви можете виявити, що їжа має більше смаку. Він має тонкість. Це приємніше (яка користь від довгої поїздки, якщо ви не можете насолодитися заробленим обідом?). Це пов’язано з тим, що штучні підсолоджувачі, що входять до складу вашої дієтичної соди, переповнили ваші смакові рецептори натиском солодкості. Аспартам в 200 разів солодший за цукерки. Спленда в 600 разів. Насправді сканування мозку показує, що дієтична сода змінює солодкі рецептори мозку і подовжує тягу до цукру, а не задовольняє їх. "Ми часто бачимо, як пацієнти змінюють вибір закусок, коли відмовляються від дієтичної газованої води", - говорить Хізер Бейнбрідж, Р. Д., з Центру контролю ваги Медичного центру Колумбійського університету. "Замість того, щоб потребувати солодких ласощів чи чогось справді соленого, як кренделі та чіпси, вони тягнуться за яблуком та шматочком сиру. І коли вони знову пробують дієтичну газовану воду, вони вважають це нестерпно солодким".
Вага нарешті йде правильним шляхом
Хоча ви, можливо, почали пити содову дієту, щоб наблизитись до своєї оптимальної верхової ваги, відмова від неї може насправді зробити свою справу. Нещодавнє 9-річне дослідження показало, що люди похилого віку, які вживали дієтичну соду, продовжували набирати жир на животі. Дослідження, в рамках якого було встановлено, що кожна щоденна дієта газованої води збільшує ваші шанси ожиріння в наступне десятиліття на 65 відсотків, а дослідження, опубліковане в Diabetes Care, показало, що вживання дієтичних безалкогольних напоїв щодня асоціюється із збільшенням метаболічного синдрому - ожирінням, високий кров'яний тиск, високий рівень тригліцеридів - що призводить до хвороб серця та діабету.