Вплив ожиріння на тазове дно - інформація; Порада Кегель8
За останні 40 років рівень ожиріння зріс понад 20% у чоловіків та понад 25% у жінок. Ні для кого не секрет, що перенесення зайвої ваги тіла шкодить вашому здоров’ю. Але чи знали ви, який вплив це справляє на ваше тазове дно? Дослідження показують, що ймовірність розвитку нетримання сечі збільшується на 7-12% на кожне збільшення ІМТ на 1 кг/м 2.
"Скелет ідеально спроектований для здорової ваги. Але якщо ви надмірно важкі або страждаєте ожирінням, можуть постраждати стегна, коліна і щиколотки. Надмірна вага може особливо нашкодити вашому тазовому дну, який підтримує всі ваші важливі внутрішні органів ". Там Фрай, голова Національного форуму з ожиріння.
Збільшення ваги під час менопаузи
Надзвичайно часто набирати вагу під час середнього віку. Майже три чверті жінок у віці від 60 років мають зайву вагу. У багатьох жінок це викликано або посилюється менопаузою. Середній вік початку менопаузи становить 51 рік, однак 6% жінок переживають менопаузу набагато раніше внаслідок медичних захворювань та операцій на малому тазу (наприклад, гістеректомія).
Гормонозамісна терапія (ЗГТ)
Рецептори естрогену відіграють важливу роль у регуляції та розподілі жирових відкладень. Як результат, жінки в менопаузі, які проходять замісну гормонотерапію (ЗГТ), як правило, мають менше жирової тканини, особливо в області шлунка, порівняно з іншими жінками в постменопаузі.
Коли застосування ЗГТ припиняється, жінки швидко починають набирати жир у шлунку. Під час цього процесу жінки зберігають більшу частину своєї ваги як вісцеральну жирову тканину (жир на животі). Це не той тип жиру, який ви можете затиснути під шкірою; натомість цей жир знаходиться за черевною стінкою та навколо деяких життєво важливих органів.
Взаємозв'язок між рівнями естрогену та вісцеральної жирової тканини (черевна жирова клітковина)
Під час менопаузи вісцеральна жирова маса збільшується в середньому на 44%. Повна втрата гормону естрогену може призвести до збільшення вісцерального жиру всього на 5% всього за 5 місяців. Без присутності естрогену швидкість обміну речовин у спокої знижується приблизно на 50 калорій на день, що спричиняє величезні порушення в енергетичному балансі.
Протягом 3 місяців це зниження метаболізму могло додати до півкілограма набраної ваги. За рік ви могли б покласти майже півкільця! Не зменшуючи споживання калорій і не збільшуючи фізичну активність, жінки в постменопаузі можуть природно набирати десятки кілограмів протягом багатьох років завдяки зниженню швидкості метаболізму.
Чи можу я зменшити свій ризик або повернути шкоду на тазове дно?
Є переконливі докази, що пов'язують ожиріння та нетримання сечі. Для стійкого поліпшення стану здоров’я тазового дна потрібно підтримувати здоровий ІМТ менше 30 років.