Вплив повноцінного харчування на дітей; s Поведінка Здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Якщо ви вважаєте, що ваша дитина поводиться інакше, в кращу чи гіршу сторону, після вживання певної їжі, ви можете мати рацію. Як повідомляє MayoClinic.com, інгредієнти їжі, яку ваша дитина їсть, підживлюють багато факторів, що впливають на її поведінку. Діти, які харчуються здорово, здатні впоратися зі стресом і краще регулювати свої емоції, зазначає Американська психологічна асоціація.
Що таке хороше харчування?
Повноцінне харчування необхідне для здорового розвитку та добробуту дітей протягом усього життя, повідомляє APA. Дієтичні рекомендації для американців 2010 р. Рекомендують дітям віком від 2 років дотримуватися плану здорового харчування, який включає фрукти та овочі, цільні зерна, нежирні білки та знежирені та нежирні молочні продукти. Рекомендації також рекомендують дітям обмежити споживання насичених жирів, трансжирних кислот, холестерину, натрію, доданого цукру та рафінованих зерен.
Поведінка
Інститут профілактики повідомляє, що повноцінне харчування не тільки сприяє фізичному розвитку маленьких дітей, але також впливає на їх когнітивний розвиток. Діти, які вживають нездорову їжу, можуть мати проблеми з концентрацією уваги, легко втомлюватися, млявими або дратівливими, і, ймовірно, стикаються з труднощами у навчанні, що може призвести до поведінкових та соціальних проблем. Встановлення звичок здорового харчування на ранньому етапі життя вашої дитини може призвести до гарної поведінки, коли вона переходить у доросле життя, повідомляє APA.