Вплив температури навколишнього середовища на спалені калорії людьми
ROXIELU0422 Повідомлень: 317
27.06.11 6:14 С
дякую за це. Мені дивувалося те саме.
SP_COACH_DEAN Повідомлень: 15 299
27.06.11 6:07 С
Я розумію, що витрата калорій, спричинена фізичними вправами (використанням м’язів), набагато більша, ніж витрата зайвих калорій, пов’язана з потовиділенням у спекотному або вологому середовищі. Вправи в жаркому середовищі ВІДЧУВАЮТЬСЯ важче, оскільки зовнішнє тепло ускладнює ваше тіло випромінювати своє внутрішнє тепло в навколишнє середовище, що є одним із способів охолодження. Так само, фізичні вправи у вологому середовищі, як Джорджія, відчувають себе ще важче, головним чином через вологість, що ускладнює випаровування поту на шкірі - це випаровування поту, яке насправді забезпечує охолодження, необхідне вашому тілу, а не виробництво сам піт.
Суть у більшості випадків полягає в тому, що зовнішня температура не суттєво вплине на ваші витрати калорій на цілі зниження ваги, особливо коли ви вважаєте, що люди, швидше за все, працюють з меншою інтенсивністю та/або меншою тривалістю, ніж інше.
Сподіваюся, це допомагає.
Відредаговано: SP_COACH_DEAN за: 27.06.2011 (18:13)
DIVA600781 Повідомлень: 208
27.06.11 3:53 С
100F в Грузії), ніж рано вранці (
75F). Будучи по-справжньому гарячим, саме по собі, здається, витягує чимало енергії, навіть коли докладаєш зусиль, щоб залишатися гідратно гідратованим ''.
Коротше кажучи, ви праві, в сильну спеку ваше тіло буде робити майже все, щоб знизити температуру тіла, що передбачає вивільнення аденозинових гормонів, які впливають на збудження (вони змушують вас відчувати втому). Еволюційні біологи теоретизують, що це адаптація до виживання, щоб досягти двох речей, по-перше, щоб мінімізувати енергію, що витрачається на те, щоб підтримувати тіло прохолодним, і мінімізувати активність у той час, коли надзвичайна спека екстремальна, тим самим мінімізуючи шанси захворювання, спричиненого теплом.
Кожна людина використовує калорії в різних співвідношеннях, єдиним способом по-справжньому визначити, скільки калорій ви спалюєте відповідно до температури навколишнього середовища, було б провести експеримент, який передбачає вправи в герметично закритій кімнаті, одночасно встановивши маску для обличчя, яка вимірює C02 і вихід водню (не можу згадати назву процедури в цей самий момент, але я фактично маю провести одну з них у моєму будинку з молекулярної та клітинної біології наприкінці місяця)!
КРАСНІ - Правильно, що основна частина вашої втрати ваги від фізичних навантажень відбуватиметься через втрату води; ви також втратите дорогоцінні електроліти та натрій, хоча будьте обережні, регідратуйте, але також переконайтеся, що ви приймаєте додаткові солі та іони!
DIVA600781 Повідомлень: 208
27.06.11 3:36 С
КРАСНІ КРІВІ - ПОПЕРЕДНІ ВІДПОВІДІ ЩОДО ГІПОТАЛМІЧНОГО ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ В МЕТАБОЛІЗМІ.
`` Ви спалюєте більше калорій, тренуючись і намагаючись зігрітися в холодному середовищі?
Так. Щоразу, коли вашому тілу доводиться працювати, щоб регулювати вашу базальну/основну температуру, для цього потрібні калорії. Цей механізм регулюється гіпоталімовою залозою, залозою, безпосередньо не пов’язаною з метаболізмом, яка була б вашою щитовидною залозою '.
Ваша щитовидна залоза фактично контролюється через гіпоталмо-гіпофізарну вісь ... отже, ваш гіпотальм керує метаболізмом через щитовидну залозу за допомогою негативних відгуків. КОРОТКО Гіпотальм виявляє падіння рівня Т4 і Т3 в крові і вивільняє тиреотропін-рилізинг-гормон (ТРГ), який потім стимулює нейрони гіпофіза до секреції стимулюючого гормону щитовидної залози, який потім потрапляє в кров і блокується до рецепторів в щитовидній залозі, стимулюючи вивільнення Т3 і Т4 у потоці крові. Потім ці гормони впливають на частоту дихання клітин у кожній клітині вашого тіла.
ILIKEPUPPIES Повідомлень: 45
27.06.11 11:06 А
Ви абсолютно праві. Однак так само, як ваше тіло повинно працювати інтенсивніше, щоб підтримувати свою (вищу) температуру серцевини в 32-градусному приміщенні, ніж у 80-градусному, мені здається логічним, що йому потрібно було б посильніше працювати, щоб підтримувати своє (нижче) ядро температура на відкритому повітрі в 103-градусний день, ніж у 73-градусний день.
Я не прошу, тому що я навмисно намагаюся перегрітися, щоб спалити більше калорій; Мені було просто цікаво, бо я помітив, що, здається, пізно вдень мені набагато більше потрібно для гри в гольф (
100F в Грузії), ніж рано вранці (
75F). Будучи по-справжньому гарячим, саме по собі, здається, витягує чимало енергії, навіть коли докладаєш величезних зусиль, щоб підтримувати належну гідратацію. Мені здається розумним, що для цього є хімічна, фізична причина. Вироблення поту, безумовно, є частиною цього, але скільки сил справді витрачає організм саме на це? Чому виснажливіше потіти, коли, наприклад, йти додому з продуктового магазину влітку, ніж потіти під час пробіжки на три милі на біговій доріжці в приміщенні? Ігноруючи потенціал енергійного прискорення ендорфіну, який може супроводжувати виділене кардіо, попередник, безсумнівно, здається більш виснажливим, ніж останній, тому я роблю припущення, що необхідні зусилля мають відповідний приріст.