Вплив здорової дієти; Дзеркало вулиці Мане

дієти

Зображення здорового салату з манго люб’язно надано Flikckr.com.

3 грудня 2019 р

Джаред О’Салліван

Письменник персоналу

Здорова дієта - це складна задача, необхідна і життєво необхідна. Те, що ми вкладаємо в наш організм, має більший вплив, ніж ви думаєте, що стосується енергії, статури та працездатності. Хоча велика кількість студентів пропускає їжу і не харчується збалансовано, їм слід поінформувати про плюси здорового харчування та уникання солоної, солодкої та жирної їжі, дотримуючись при цьому збалансованого харчування. Збалансована дієта складається з овочів, фруктів, цільного зерна та знежирених або нежирних молочних продуктів.

Залежно від вашого способу життя це може включати також “нежирне м’ясо”, “птицю”, “рибу”, “боби”, “яйця” та “горіхи”. Ключовою частиною вашого раціону є обмеження насичених і нежирних речовин, натрію та доданого цукру. Згідно з CDC, "здорові студенти краще навчаються". За даними Healthline.com, це показує, що харчування впливає на досягнення учнів та участь студентів, покращуючи пам’ять та зменшуючи відсутність. Багато студентів мають помилкові уявлення про важливість певних продуктів харчування та ризики інших. Наприклад, протеїнові коктейлі можуть завдати шкоди ниркам та іншим частинам тіла через надмірну кількість білка, через який нирки перевантажуються. Інші продукти, такі як курка та цільне зерно, є прикладом деяких продуктів, які люди повинні спробувати додати до свого раціону.