Вправа для вашого типу фігури Ефірна олія для великої ялиці Айдахо для трансмутації Не підтримується
Шукаєте більше результатів від вправ? Незалежно від статури, поліпшення стану здоров’я та фізичної форми чи втрати ваги, яку ви прагнете, ваш оптимальний план вправ сильно залежить від вашого типу фігури - і цього місяця я представляю, як правильно вправлятись для свого типу фігури.
Ефірна олія Айдахо Гранд Ялиця (раніше називалась Айдахо Бальзам Ялиця) може підтримати Ваші вправи, підтримуючи зв’язки. Це також перетворює відчуття непідтримуваності на відчуття безпеки.
Типи тіла гіпоталамуса часто дуже високі (багато з них - баскетболісти) і характеризуються крайністю.
Як завжди, я сподіваюся і вірю, що ці бюлетені допоможуть вам насолоджуватися щасливішим, здоровішим життям.
Здоров’я та щастя,
Доктор Каролін Майн
Чи задоволені ви результатами свого режиму вправ? Чи вважаєте ви, що ваші вправи є оптимальними для вас? Чи реагує ваше тіло так, як ви хочете?
Незалежно від того, чи є ваша мета тонізуванням, бодібілдингом, схудненням чи покращенням фізичної форми та витривалості, ви очікуєте певного результату з того часу, коли ви інвестуєте у вправи. Можливо, це засмучує, коли години, витрачені на піт у тренажерному залі чи на треку, не дають для вас тих самих результатів, як інші. То чому ваше тіло реагує на фізичні вправи не так, як інші?
Як і дієта, оптимальний для вас план вправ залежить від вашого типу фігури. Тип вправ, частота та найкращий час доби для вправ залежать від типу фігури. Фізичні результати, яких можна реально очікувати, також залежать від типу вашого тіла.
Виберіть свої цілі вправ
Які ваші цілі вправ? Вправи можуть служити різним цілям - і досягнення реалістичних, досяжних цілей підтримає успішний план вправ.
Управління вагою - вправи традиційно пов’язані зі зниженням ваги або управлінням, що, як правило, справедливо для більшості типів фігури.
Здоров'я та фітнес - користь від фізичних вправ для здоров’я значно різниться залежно від типу фігури. Для типів очей та кишечника вправи допомагають травленню. Фізичні вправи активізують імунну систему - особливо для типів лімфи, довгастого мозку, нервової системи та тимусу. Для типів крові крові це підвищує цілісність судин.
Статура і тонус - Якщо ви тип тіла лімфи, надниркових залоз або шлунку, ви виявите, що ваша м’язова система легко реагує на традиційні плани фізичних вправ, пропонуючи пропорційну спортивну фігуру. Типи гіпоталамуса та тимусу високі та худорляві, з довгими, худорлявими м’язами, які легко тонусують, але не збільшуються, особливо литки.
Інші мають м’яку від природи м’язову мускулатуру, що ускладнює досягнення визначення м’язів, зокрема очей, серця, кишечника, шкіри та селезінки. Навіть з напруженими м’язами, деякі типи тіла мають стійкий м’який шар, який приховує визначення тулуба та преса. Це найбільш поширене для типів жовчного міхура, підшлункової залози, гіпофіза та шкіри.
Емоційні/соціальні - для більшості типів фізичних навантажень фізичне навантаження допомагає зняти стрес і очистити розум - особливо це стосується типів тіла надниркових залоз, крові, очей, кишечника, нирок, мозолі, нервової системи, селезінки та таламуса. Соціальна або групова діяльність є найкращим видом вправ для типів тіл серця, шкіри та нервової системи. Важкі фізичні вправи або підняття тягарів їм протипоказані, і головна перевага вправ для них - емоційна.
Найкращий час доби для вправ
Можливо, вас не здивує, що існує оптимальний час доби для вправ; але вас може здивувати, коли ви дізнаєтесь, що це залежить від типу фігури. Кожен тип фігури має різну структуру обміну речовин і має достатньо запасу енергії для продуктивних вправ у різний час доби.
Типи тіла надниркових залоз найкраще роблять вправи після 17:00 вечора, оскільки це допомагає їм вивільнити зайвий адреналін, накопичений від денного стресу. Типам лімфи найкраще займатися спочатку вранці, щоб все рухалося. Кишкові типи тіла найкраще роблять вправи між 11:00 - 16:00, коли їх енергія найвища, або вони можуть виснажитися. Типи шишок займаються вправами до 15:00 з тієї ж причини.
Для типів таламуса та жовчного міхура звичайні домашні справи та заняття протягом дня забезпечують достатню кількість фізичних вправ, а також відчуття успіху. Типам фігури з мозкової речовини краще займатися пізніше дня, оскільки ранкова зарядка призводить до втоми до середини дня. Пінеали - це навпаки, оскільки вони мають більше енергії для продуктивних вправ до 15:00.
Найкращий вид вправ
Більше болю = більше виграшу, так? Не обов'язково. Не всі типи фігури призначені для важких вправ із сильним ударом та підняття тяжкості. Типи надниркових залоз, гонад, лімфи та шлунку можуть впоратися з важкими фізичними вправами.
Вправи з невеликим ударом, такі як ходьба або плавання, є найбільш корисною формою фізичних вправ для типів крові та кишечника, які можуть бути легко піддані фізичному навантаженню внаслідок інтенсивних тренувань, що призводять до травних та інших проблем.
Енергійні вправи, спрямовані на певні ділянки тіла, особливо корисні для деяких. Кік-бокс може бути чудовим для типів тіл очей та легенів, оскільки вони добре отримують користь від енергійних занять нижньої частини тіла, як фізично, так і за рахунок зняття стресових емоцій.
Інші важливі міркування залежать від типу фігури. Урівноважені, гонадальні, шишкоподібні та тимусні вироби мають сильну потребу в сонячному світлі, тому для них найкраще робити вправи на відкритому повітрі. Рух важливий для типів надниркових залоз та лімфи, тому стаціонарні вправи не є оптимальними. Гіпоталамус найкраще використовувати для занять спортом або занять спортом, бо якщо це не весело, вони не ставлять це за пріоритет.