Вправа М’яч проти

ФАКТИ Кульки для вправ стають популярною альтернативою простим старим офісним кріслам, спосіб - як кажуть деякі - спалити більше калорій і поліпшити поставу.

вправ спалює

Збільшення спалення калорій є реальним, але невеликим. Згідно з дослідженням 2008 року, виконання канцелярської роботи за робочим столом, сидячи на м'ячі для вправ, спалює приблизно на чотири калорії більше на годину, ніж та сама діяльність на стільці, або приблизно 30 зайвих калорій за типовий робочий день.

І ця цифра не враховує додатковий опік, який може спричинити такі рутини, як стрибки або підйоми ніг, на що багато користувачів кажуть, що кулі їх надихають.

Але, що стосується постави, не існує точно переконливих доказів. Хоча прихильники стверджують, що м'ячі змушують користувачів сидіти прямо, щоб стабілізуватися, британське дослідження 2009 року показало, що тривале сидіння на терапевтичному м'ячі призвело до стільки ж спадання і "поганого положення сидячи", як стіл на столі.