Вправа, щоб спалити калорії з півлітра в той же час, що потрібно, щоб випити його - Метро
Поділіться цим із
Якщо минулої ночі у вас було кілька забарвлених пінт, ви, мабуть, зараз у стані розкаяння.
Ви не тільки відчуваєте смерть, але й страх перед пивом.
Що ви надіслали колишньому в цьому Snapchat? Чому ти почав танцювати на столах у цьому клубі? Скільки рідинних калорій ви прибрали вчора?
Одна пінта лагера може містити до 180 калорій - приблизно стільки ж, скільки шматочок піци. А за даними NHS, випивання п’яти пінт на тиждень (що насправді не так вже й багато, якщо подумати) може додати до 44 200 додаткових калорій на рік. Яке власне пекло?
Але не хвилюйся, друже.
Оскільки буквально за 10 хвилин ви можете спалити частину цих пивних калорій - і згодом ви також можете почуватись трохи живішими.
PT Georgie Okell придумав One Pint Work Out - ідеальне тренування HIIT, яке спалить калорії з півлітра в той самий час, скільки потрібно, щоб випити його.
10-хвилинна програма гарантує вам пітливість і спалювання жиру в організмі і складається з шести вправ, які ви виконуєте в три раунди. Кожна вправа займає 30 секунд, і вам дозволяється 30-секундний відпочинок між кожним раундом.
Ми говоримо про високі коліна, стрибки на корточках, лопухи.
Що таке One Pint Work Out?
30 х секунд кожна вправа
30 х секунд відпочинку між раундами
1. Високі коліна
Руки вище голови, заведіть коліна вище за талію, легкі пальці на ногах
2. Стрибки на корточках
Скористайтеся руками, щоб стрибнути до кінця, а потім спуститесь на землю через п'яти