Вправи стимулюють чоловіків; s кількість сперми; BBC News
6 грудня 2016 року
Виконання щонайменше півгодини фізичних вправ тричі на тиждень може збільшити кількість сперми у чоловіків, стверджують вчені.
Згідно з дослідженням у журналі Reproduction, у чоловіків, які взялися за біг і застрягли на ньому, було більше "здорових плавців".
Посилення було лише тимчасовим і починало слабшати протягом місяця, якщо чоловіки припиняли тренування на біговій доріжці.
Експерти вважають важливим досягти правильного балансу, оскільки занадто великі фізичні вправи можуть зашкодити виробництву сперми.
Дослідження показали, що участь у змагальних видах спорту, таких як їзда на велосипеді, може знизити якість сперми.
Підсилювачі сперми
Тримайте яєчка прохолодними - уникайте тісної білизни та гарячих ванн
Уникайте інфекцій, що передаються статевим шляхом
Скоротіть алкоголь
Займіться фізичними вправами, але не надто!
Усі 261 чоловік, які брали участь у недавньому дослідженні, були здоровими та не мали проблем із фертильністю, наскільки могли зрозуміти. Вони мали нормальну кількість сперми та здорову на вигляд сперму і вели досить сидяче життя.
Чоловіки були розподілені на одну з чотирьох програм:
- ніяких вправ
- три заняття на тиждень інтервальних тренувань високої інтенсивності (10 однохвилинних сплесків дуже швидкого бігу з коротким періодом відновлення між кожним поєдинком)
- три заняття на тиждень помірних фізичних вправ (30 хвилин на біговій доріжці)
- три заняття на тиждень інтенсивних вправ (близько години на біговій доріжці)
Тренування з фізичними вправами збільшили кількість та якість сперми, а помірні фізичні навантаження вищі.