Вправи Суперники Силові тренування проти

02 вересня 2015 р. 0 коментарів

суперники

Ви коли-небудь запитували себе: "Що є найкращим тренуванням: силова підготовка або плавання?" Я точно маю! Це дійсне запитання, і на нього є багато різних відповідей. Давайте розглянемо деякі відмінності та подібності між плаванням та силовими тренуваннями.

Силові тренування

Тренування з обтяженням - це одне з найкращих тренувань, яке ви можете зробити, що стосується тонусу м’язів та/або нарощування. Але це може бути не найкраще, якщо ви дивитесь виключно на спалювання калорій.

Підняття тягарів - це ефективний спосіб побудови різних м’язових груп у вашому тілі, але це один з найбільш неефективних способів спалити калорії. 185-кілограмовий чоловік, який протягом 30 хвилин піднімає вагу в помірному темпі, спалить лише 133 калорії, менше, ніж той самий, хто спалить за півгодини згрібання газону.
Важливо пам’ятати, що існує велика різниця у розробці, щоб спалити калорії, а також у формуванні та тонусі м’язів. Якщо ви займаєтеся тонусом м’язів, тоді підняття тягарів є найкращим із можливих тренувань. Ви можете працювати з будь-якими м’язами у вашому тілі, і, як правило, результати видно дуже швидко.