Вражаюча кількість калорій, які годують груддю, може згоріти всього за 1 день
Більшість матерів стикаються з рішенням щодо годування дитини груддю чи ні. На додаток до багатьох переваг грудного вигодовування для вашої дитини, включаючи нижчий рівень ожиріння та поліпшення когнітивних можливостей, є також дивовижні переваги для матері.
Однією з особливо відомих переваг грудного вигодовування є спалення калорій, яке воно спричиняє. Оскільки ваші груди по суті перетворюються на молокозаводи під час вагітності і перетворюються на цілодобовий бар після вашого народження, вони працюють понаднормово. Кожна рідка унція грудного молока містить трохи більше 20 калорій, і немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, споживають в середньому 25 унцій на день протягом перших шести місяців життя. Звучить заплутано? Я підрахую за вас: ви розглядаєте в середньому приблизно 500 додаткових спалених калорій на день. Ця цифра вища, якщо у вас ненажерливий малюк, або, можливо, нижча, якщо його апетит або ваше виробництво скромніші. Щоб відобразити цю широку різницю у виробництві молока серед жінок, за оцінками Американської асоціації вагітності, новоспечені матері спалюють додатково від 425 до 700 калорій на день лише в процесі грудного вигодовування.