Вручну; Список продуктів харчування; Клініка Буарі
Завантажте тут посібник та список продуктів харчування Bouari!
Список продуктів харчування Bouari.
Наша команда лікарів та дієтологів старанно працювала над покращенням цього списку здорових варіантів для вас. Наше головне завдання - досягти своїх цілей та підтримувати оптичну вагу. Наведені нижче продукти відображають найновіший перелік варіантів харчування.
- Білки -
Яловичина (Очне коло, Філе, Вирізка, Верхнє кругле або Земля) 124 - 166
Зубри (Філе, Рібе, верхнє кругле або земле) 90-157
Куряча грудка (Без шкіри) 157
Молюски 145
Тріска 89
Холодні порізи (Без нітратів) 30 -110
Краб 83
Едамаме (½ чашки) 120
Яєчний білок (Органічний) 17
Ціле яйце (Органічний) 72
Камбала 99
Морський окунь 100
Пікша 95
Палтус 119
Омари 100
Махі Махі 72
Морська риба 65
Мідії 89
Океанський окунь 103
Помаранчевий грубий 107
Окунь 90
Щука 88
Райдужна форель 190
Червоний окунь 109
Гребінці 111
Морський окунь 105
Креветки 84
Підошва 99
Риба-меч 132
Тілапія 145
Тофу (1/2 чашки) 94
Турецька грудка 189
Тунця (Bluefin, Bigeye або Yellowfin) 110 -174
Тунця (Консервований білий альбакор у воді) 119
- Не їжте яловичину щодня.
- Будь-яка біла риба чудова! Ні лосося, ні скумбрії, ні сардин, ні оселедця
- Завжди вибирайте органічну їжу, траву з кормами, вільну їжу та без клітини
- Може подаватися в сирому, приготованому на пару або на грилі
- Калорії нижче, розраховані на 1 склянку або 3,5 унції
Калорії розміру порції
Артишок 1 60
Спаржа 6 списів 30
Салат з руколи Необмежений негатив
Квасоля (зелена) 1 30
Солодкий перець (зелений) 1 33
Солодкий перець (апельсин) 1 25
Солодкий перець (червоний) 1 39