Все Бублик; Lox Crepes Більше корисних рецептів з усім, що приправляє бублик Голодна дівчина

Ми ще не закінчили тенденцію "все-бублики", дякую! Цього разу ми додаємо йому високобілковий твіст разом із копченим лососем. Ням, ням, ням…

Все млинці з бубликами та локсами

1/2 рецепта (1 креп): 123 калорії, 3,5 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 531 мг натрію, 5 г вуглеводів, 1 г клітковини, 3 г цукру, 15,5 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Класно: 10 хвилин

Інгредієнти:

1/2 склянки (близько 4 великих) яєчних білків

1 1/2 ст. звичайний білковий порошок з приблизно 100 калоріями на совок

1/4 ч. Л. все, що приправляється бубликами (на зразок того, що подає Wishful Seasoning)

2 унції грубо нарізаного копченого лосося з 300 мг натрію або менше на унцію.

1/4 склянки тонко нарізаного огірка

1/2 склянки подрібненого помідора

1 ст. дрібно нарізаної червоної цибулі

Необов’язковий долив: каперси

1 ст. легкий/нежирний вершковий сир

1 ст. легка сметана

1/4 ч. Л. Гірчиця діжонська

1/8 ч. Л. лимонний сік

1/8 ч. Л. все приправа з бубликів або більше для доливання

Напрямки:

Щоб приготувати креп-кляр, з’єднайте яєчні білки та білковий порошок у середній мисці. Збийте до однорідності. Доведіть 10-дюймову сковороду, розпорошену антипригарним спреєм, до середнього вогню. Налийте половину кляру в сковороду, швидко нахиляючи сковороду в усі боки, щоб рівномірно покрити дно. Посипте 1/8 ч. Л. приправа з бубликів. Варити, поки на дні злегка не підрум’яниться, близько 2 хвилин.

---