Все, що я знаю про схуднення

Світ набуває жиру страшними темпами. Двоє з трьох дорослих мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, а надмірна вага корелює з будь-якими дегенеративними захворюваннями. Хоча деякі люди з надмірною вагою мають прекрасне здоров'я, це рідко і часто швидкоплинно, оскільки низхідна спіраль дуже передбачувана - і це відбувається швидко.

Ось що вам потрібно зрозуміти щодо глобальної проблеми ваги. Йдеться не про відсутність сили волі чи дисципліни, це неосвічений і неінформований виправдання. Мова не про відсутність фізичних вправ, хоча сидяче життя, безумовно, не допомагає, а рух - це завжди добре.

Справжньою проблемою є дисбаланс: емоційний, гормональний та харчовий. Ми живемо в той час, коли рівень стресу проходить через дах, системи соціальної підтримки руйнуються, і більшість доступних продуктів харчування - це різні форми неживих вуглеводів.

Так, що ти робиш? Як знайти баланс у незбалансованому світі? За останні 10 років я мав щастя з безперешкодним доступом до деяких провідних умів у галузі здоров’я та самопочуття, і поділюсь з вами найкращими знаннями на Йога-ток-шоу цього тижня.

Слухайте, щоб дізнатися:

Керуйте своїм стресом або не турбуйтеся
Виправте своє коло спілкування або не турбуйтеся
8 + 16 прийомів їжі
Подавіть вуглеводи
Базовий рівень вашого білка
Їжте здоровий жир

ПРО ВЕДУЧОГО