Все, що вам потрібно знати про те, щоб харчуватися здорово в їдальні коледжу, готуючи світло
Навігація в їдальні в коледжі може бути надзвичайно вражаючою. Тарілки легко починають накопичуватися, а за секунди перетворюються на третини. Складання плану харчування не повинно бути катастрофою, і ви насправді можете скористатися продуктами харчування та ресурсами, що надаються вашими обідніми студмістечками, на свою користь. Уникайте цього страшного набору ваги в коледжі та їжте їжу, яка сприятиме навчанню, а не руйнуватиме їх.
Для багатьох студентів коледжів поєднання відчуття новоспеченої свободи та простоти простого потрапляння в їдальню з нескінченними варіантами їжі може бути рецептом катастрофи. Однак ви все ще можете скласти план харчування та орієнтуватися в їдальні, не переходячи повністю. Пам’ятаючи про ці поради, ви все одно можете насолоджуватися трапезою з друзями, не підкрадаючись до сумнозвісного першокурсника 15.
Є план
Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.
Перш ніж ви почнете ставати в чергу до певної станції харчування, розширте всю їдальню, щоб у вас був всеохоплюючий погляд на те, що вони подають до цієї конкретної їжі. Таким чином, ви можете скласти план і переконатися, що у вас є загальне уявлення про те, що ви маєте намір отримати. Замість того, щоб відбирати пропозиції цього дня з кожної станції, виберіть свою улюблену і дотримуйтесь цього.
Йди на сніданок
Скористайтесь смакуванням їжі та снідайте. Гранола або цукриста латте - це не той день, який вам потрібен. Поїдьте в їдальню за яйцями та беконом, власноруч виготовленою омлетною станцією з фруктами, йогуртом або пластівцями з високим вмістом клітковини. Тримайтеся подалі від тих зернових бункерів, які видають Фрутові петлі, як нестримний водоспад, і тримайте не більше однієї або двох жмень злаків.
Салат-бар - твій друг
Найпростіший спосіб переконатися, що ви отримуєте овочі, - це запакувати ситну миску зелені в салатному барі. Змінюйте його різними варіантами салату і не соромтеся, коли справа стосується інших овочів. Пропустіть сухарики та важкі заправки, а замість них виберіть насіння або горіхи та легку заправку з винегрету.
Їжте більше, ніж просто салат
Так, салатний бар - чудове місце для початку, але якщо ви просто працюєте на салаті та квасолі, ви будете голодні. А голодний студент, який переживає стрес, швидше за все відправиться до жирних фаст-фудів у своєму кампусі, ніж той, хто харчувався як врівноважений король у своїй їдальні.