Все в міру »руйнує ваші зусилля
Виправдання, які ми шукаємо, вбудовані безпосередньо в наші кліше; спробуйте ці 3 поради, щоб отримати контроль.
Я підозрюю, що все в міру так чи інакше повторювалось протягом історії людства. Починаючи з незрозумілого бурчання над цілком мамонтовою тушшю і закінчуючи згадуванням днями вашого вічно-стрункого друга, слова, спотворені поглинанням чіпсів. Найдавніша збережена версія вислову була записана грецьким поетом Гесоїдом:
Протягом середини 19 століття відомий письменник Оскар Уайльд дав нам підказку про те, що кліширована приказка потребує невеликої відмови, коли він додав:
"Все в міру, включаючи помірність"
Ось мої два центи:
Все в помірних кількостях було корисною мантрою, коли місцеві продукти тваринного походження, сезонні фрукти та овочі були єдиною доступною їжею, і коли надмірне вживання особливо багатих шматочків може викликати у вас почуття нудоти та вразливості. У наш час, однак, це кліше підриває ваші шанси бути здоровим, оскільки воно дає вам змогу їсти все, що вам подобається, але справжня небезпека полягає в тому, що у вас немає контролю. Вас грають, і вам потрібно назавжди викинути цю слизьку, невизначенну нісенітницю, якщо ви хочете контролювати.
".Імовірно, ви наберете вагу і станете нездоровим до метаболізму, якщо ваш раціон різноманітний".
"Все" - це не те, що було раніше
Все, коли на ваш вибір були місцеві, сезонні рослини і речі, які буквально доводилося полювати і вбивати, не так, як сьогодні. Стрибок уперед, який відбувся лише тридцять років тому, показує набагато менший вибір, ніж сьогодні. У 2020 році ви без зусиль зможете вибрати з десяти плюс різні етнічні кухні, що б це не означало для вас, і лише пальці повинні рухатись, щоб їх отримати. Це неймовірне різноманіття може здатися ідеєю розтріскування, але чим більше рішень ви приймаєте, тим більше у вас є можливості прийняти погане.
Дослідження, опубліковане в науковому журналі PLOS ONE, дійшло до висновку:
“Наші висновки дають мало доказів користі різноманітності дієти як для абдомінального ожиріння, так і для діабету. Більша несхожість між продуктами харчування насправді була пов'язана з виграшем у туалеті [окружність талії]. Ці результати не підтверджують уявлення про те, що «їсти все в помірних кількостях» призводить до поліпшення якості дієти або поліпшення стану метаболізму ».