Всесвітній день боротьби з діабетом Потрібні і непотрібні дії експерта з управління діабетом - Education Today News

Мало хто знає, що цукор є найбільшим вбивцею у світі. У Всесвітній день боротьби з діабетом, ось декілька порад фахівців, які допоможуть вам правильно харчуватися та керувати діабетом.

    • Веб-бюро Індії сьогодні
  • Нью-Делі
  • 14 листопада 2019 р
  • ОНОВЛЕНО: 14 листопада 2019 р., 11:58 IST

Всесвітній день боротьби з діабетом організовується 14 листопада щороку з метою підвищення обізнаності щодо діабету. 14 листопада - день народження людини, яка спільно відкрила інсулін у 1922 році, Фредеріка Гранта Бантінга.

потрібні

В Індії більше діабетиків, ніж у будь-якій іншій країні світу - 62 мільйони індіанців, що складає більше 7,2% дорослого населення діабетиків, і майже 1 мільйон індіанців помирає через діабет щороку. (Джерело: Міжнародний діабетичний фонд)

Що таке діабет?

Коли підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну для задоволення потреб організму через різні фактори, такі як надмірна вага, генетика, відсутність активності/фізичних вправ та гормональний дисбаланс, це призводить до стійкого підвищення рівня глюкози в крові, що призводить до діабету.

Нелікований діабет може призвести до серцевих захворювань, пошкодження нервів, сліпоти, ниркової недостатності, ампутацій та ранньої смерті.

Що можна вживати для контролю діабету?

Дієта відіграє важливу роль у лікуванні діабету. Діабетична дієта складається з усіх груп їжі, що входять до кількості, щоб підтримувати бажану масу тіла та контролювати рівень цукру в крові.

Перевищення норми калорій може призвести до підвищення рівня цукру в крові.

НЕ робити, якщо у вас діабет

  • Вирізайте рафіновані вуглеводи, такі як солодощі та підсолоджені продукти, такі як цукор, мед, смажені вироби, торти, тістечка тощо.
  • Уникайте смаженої їжі масло/нутраліт, ванаспаті та кокос.
  • Уникайте підсолодженого фруктового соку, висококалорійних фруктів або перестиглих фруктів, таких як манго, банан, сапота, ситафал та джекфрут.
  • Уникайте коріння та бульб, таких як картопля, солодка картопля, буряк, ямс, тапіока та солодкий гарбуз.
  • Уникайте газованих напоїв та напоїв з кофеїном, таких як пепсі, кокс, фанта, дієтичний кокс, газована вода тощо.
  • Уникайте сухих фруктів, таких як родзинки, фініки, інжир, чорнослив, сливи, кеш'ю та фіста.
  • Обмежте кількість солі в раціоні. Уникайте пападу, солінь, обробленої їжі, консервів, харчової соди та агіномото.
  • Штучні підсолоджувачі, такі як Sugarfree, можна використовувати разом з чаєм та кавою в невеликих кількостях.
  • Уникайте м’яса органів, червоного м’яса (баранини), яловичини, свинини та яєчного жовтка.
  • Суворо уникайте оздоровчих напоїв (таких як Horlicks, Boost, Complan тощо)