Всі відчуття того, як емоції змушують вас утримуватися у вазі (боротьба за схуднення, якої не може дієта
Ще в той день я думав, що боротьба з вагою та перепой вживання їжі означає пряму дієту та харчування. Тож я дотримувався кожного гуру дієти і купував все, що вони продавали.
Але рано чи пізно кожна дієта просто перестала працювати.
Я зрозумів, що це повинна бути моя вина. Я не міг дотримуватися чиєїсь дієти. Можливо, моє мислення було відключене. А може, я просто був недостатньо мотивований для успіху.
Тож я почав слідувати гуру мислення та мотивації на додаток до всіх рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ, які міг споживати.
Але врешті-решт, я завжди повертався до випивки.
Я набирав і втрачав ті самі 40 фунтів знову і знову. Я програв битву за тіло, хоча робив усе "правильно".
Але потім я виявив, що для схуднення потрібно більше, ніж дієта, фізичні вправи та мотивація.
Щось змушувало мене чіплятися до ваги, і ніхто, хто займається дієтою та фітнесом, не займався цим.
Причиною цього були мої емоції.
Вірте чи ні, захоплені емоції відіграють значну роль у боротьбі з вагою та їжею. Це єдине, про що насправді ніхто не говорить про це. Але вони часто останнє, що стоїть між вами та результатами, яких ви хочете.
Як тільки ти зрозумієш, як працюють емоції, відбувається щось дивовижне. Ви знайдете в собі силу закінчити бій за тіло таким чином, щоб просто потренуватися і правильно харчуватися ніколи не могло.
Всі говорять про дієту та фізичні вправи. Сьогодні я дарую вам зниклий шматок, який може назавжди зцілити ваші стосунки з вашим тілом та їжею!
Перегляньте це відео (і читайте далі!), І я покажу вам, як емоції впливають на ваші стосунки між тілом і їжею - і як з ними працювати, щоб раз і назавжди уникнути циклу дієти-запою та повторення!
Тепер, перш ніж розпочати, майте це на увазі ...
Як і багато речей у житті, емоційне зцілення - це незавершена робота. Це означає, що вам не потрібно зцілювати все, перш ніж побачити результати.
Я був бінгером більше десяти років. Б'юся об заклад, ви можете собі уявити емоційний стан, в якому я перебував, коли зупинився. Відновлення запою навіть не було єдиним емоційним стресом, який я переживав у той час.
Я зазнав невдачі як підприємець. Я був у токсичних стосунках. Я жив на дивані друга.
Що й казати, мій емоційний світ був далеко не ідеальним. Але крок за кроком я визнавав, що відбувається всередині. І кожен крок наближав мене до свободи від випивки.
Отже, якщо ваш емоційний світ почувається трохи божевільним, це нормально. Ідеально збалансоване емоційне життя не є обов’язковою умовою свободи.
З іншого боку, ВАЖЛИВО, щоб ви знайшли час, щоб визнати свої емоції. Як тільки ви впізнаєте емоції, які крадуть вашу радість, і підсвідомі переконання, які вас обтяжують, починається ваше зцілення.
Чим емоційніше ви усвідомлюєте, тим більше ви усвідомлюєте, як невирішені почуття виявляються у вашому житті як збільшення ваги (або відсутність втрати ваги). Звідси, Food Freedom Forever - у вашій досяжності!
Тож як ви знаєте, що невирішені почуття можуть саботувати вашу втрату ваги та спричинити запоїння?
Ось три основні ознаки того, що ваші емоції можуть бути пов’язані з вашою боротьбою між їжею та тілом:
Знак №1: (Не підтримує) Емоційне харчування. Вірте чи ні, їжа та емоції іноді добре працюють разом. Інший раз не так вже й багато.
Я впевнений, що ви чули про емоційне харчування, але ви, можливо, не знаєте, що воно проявляється як в підтримці, так і в підтримці.
Іноді я вибираю певні страви та поживні речовини, щоб змусити мене почуватися енергійнішими. В інших випадках поживна їжа може змусити мене почувати себе приземленою, спокійною та підтриманою.
Ось що ми любимо називати підтримуючим емоційним харчуванням.
Потім є інший зворотний бік емоційного харчування. Той вид, який змушує вас використовувати їжу для придушення почуттів, яких ви не хочете переживати.
Якщо ви щось подібне до мене, наступний сценарій прозвучить звично.
Вас щось спрацьовує, і це викликає у вас емоції, яких ви не хочете. Ви відчайдушно бажаєте позбутися страшного почуття будь-якою ціною. Що ти робиш?
У підвищеному емоційному стані ви вирішуєте натиснути кнопку «втекти».
Вашою втечею може бути зволікання, прокрутка в соціальних мережах, випивка - будь-яка кількість речей. Але якщо ви тут, я впевнений, що ваш вибір - це їжа. (Я знаю, що моя була!)
Це те, що ми називаємо непідтримуючим емоційним харчуванням. Ви пригнічуєте почуття їжею, замість того, щоб випускати їх підтримуючим способом.
Найбільш прикро, що коли ти приглушиш свої емоції, вони нікуди не дінуться. Вони просто вискакують, чим сильніше ви намагаєтесь їх штовхнути.
Автор Деббі Форд якось сказав, що це все одно, що намагатися засунути пляжний м’яч під воду. Зрештою, воно відштовхується і вибухає вам в обличчя.