Втрачайте 15 кг за 3 місяці!
"Він повинен втратити 15 кілограмів до нашої відпустки у квітні", - рішуче сказав Антара. Я посміхнувся і спробував втрутитися, але вона продовжила: «Ще є 3 місяці, я збираюся штовхнути його. Давно пора! " Коли я звернувся до Нішана, щоб побачити, що він повинен сказати на зауваження своєї дружини, я побачив, як переді мною чоловік стояв переді мною з безпорадністю в очах. “Я дуже схуд, коли почав 2 роки тому, але зараз не втрачаю ваги. Натомість я відновив майже всю втрачену вагу ». - сказав Нішан із чистою безнадією і цілковитою пригніченістю.
«Ми ходимо на кікбоксинг 4-5 разів на тиждень. Тренер дивовижний. Він змушує нас тренуватися як звір протягом майже 2 годин кожної сесії. Ми також на суворому РК-дисплеї. (Якщо ви не знаєте, що таке РК, повірте, вам не потрібно цього знати! Швидше, вам не потрібно знати про будь-які модні дієтичні тенденції.)
Ще до того, як я зміг оговтатися від цього шоку, прийшло наступне запитання Нішана. "Чи можете ви допомогти мені схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці?"
Нішан тренувався майже всі дні і дотримувався суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів. (Якщо ви цього ще не зробили, припиніть гуглити РК-дисплей зараз.) Він також був готовий з’їсти 2 г білка на кг ваги його тіла. Що ще він міг зробити? Чи я обіцяв йому схуднення на 15 кілограмів, якщо він приєднався до тренажерного залу зі мною як своїм особистим тренером? Що ти думаєш?
Відповідь - велике НІ. Я можу змусити людину втратити 10, 12, 15 або будь-яку випадкову кількість кілограмів за 3 місяці, але я цього не зроблю. Навіть за мільйон доларів!
По-науковому, за тиждень можна втратити лише 0,5-1 кілограм жиру. 0,5 кілограма - більш реальна цифра, враховуючи різні інші фактори. Якщо ми підрахуємо математику, то за 3 місяці можна втратити близько 6-7 кілограмів жиру. Тоді, що відбувається, коли ми втрачаємо 10,15 або 20 кілограмів за короткий час?
Що станеться?
Як це відбувається?
Чому це погано?
Зневоднення
Розпад м’язів
Знижена щільність кісток
Вистрілив гормони стресу
“Що ти задумав Прета? Якщо ви та ваш заклад FitKabila не можете змусити мого Нішана скинути 15 кілограмів за 3 місяці до нашої міжнародної поїздки, чому ми тут? Чи не слід нам вибивати двері інших подібних закладів? "
Перш ніж зробити такий нерозумний крок, я хотів би, щоб ви послухали це. За підтримки науки я знаю, що втрата ваги - це лише побічний ефект поліпшення стану метаболізму. Matlab health ke saath схуднення БЕЗКОШТОВНО БЕЗКОШТОВНО БЕЗКОШТОВНО. Я змушу вас худнути у процесі придатності, щоб ви могли скористатися цією користю назавжди.
16 думок на тему: «За 3 місяці скиньте 15 кг! "
Привіт Преета,
Це настільки інформативно, я впевнений, що це буде корисно багатьом людям, які намагаються схуднути.
Але як бути з людьми, які хочуть набрати вагу, і це теж набирає вагу здоровим способом?
Одне, з чим я борюся, це те, що я в хорошій формі і не набираю багато жиру, намагаючись їсти в надлишку. Як знайти баланс?
Радий, що Ви знайшли допис корисним. Ви точно можете підтягнути тіло і набрати вагу здоровим способом. Як ви справедливо сказали, вся справа в рівновазі. Детальний блог про “збільшення ваги” з’явиться наступного тижня. Залишайтеся з нами!
З нетерпінням чекаю цього!
Прочитав допис і знайшов його дуже вдумливо написаним. Тож похвала за це 👍
Це змусило мене задуматися над власним питанням набору ваги. Є незліченні ефективні інструктори, заклади та методи схуднення. Але навряд чи якісні вправи для набору ваги, дієти та перевірені інструктори тощо. Люди не усвідомлюють, що жінки хочуть не тільки схуднути, але й більшість дам хочуть набрати вагу, щоб стати більш підтягнутими та бути впевненішими в собі. про їхні тіла. Присоромлення тіла існує і для худеньких дівчат 🙁
Збільшення ваги також є такою ж важливою проблемою, як втрата ваги, на яку люди навряд чи звертають увагу, враховуючи те, як суспільство розглядає тіла з «тонкою» рамкою.