Втрата адреналіну та жиру
Якщо ви пам'ятаєте фільм "Кривошип", головний герой Джейсон Стейтхем - британський наїзник, який, щоб залишитися в живих, повинен постійно підтримувати свій адреналін. Щоб це зробити, він викликає хаос. Запам’ятайте це на потім ...
Адреналін - гормон «боротьби або втечі», який ваше тіло виділяє в кров під час стресу. І це може статися в будь-який час ...
Уявіть, що ви їдете на автомагістралі 70 миль на годину, перевіряєте через ліве плече і починаєте міняти смугу руху ... Раптом якийсь хлопець у спортивному автомобілі наближається до швидкості 105 миль на годину, змушуючи вас швидко поверніть назад на свою смугу, щоб уникнути удару ...
Ваше серце мчить, обличчя почервоніло, долоні спітнілі ... Ось ось приклад припливу адреналіну.
Адреналін - це, по суті, гормон «виживання», яким має у розпорядженні кожна людина в будь-який час дня і ночі. Це причина, через яку ви чуєте історії про те, як діти підбирали машини, щоб врятувати кохану людину, або про те, як хтось уникнув нападу ведмедя.
Зображення 10 000 років тому, мисливець або збирач, що збирається пройти свій день, коли раптом вони стикаються з гірським левом ...
У них є два варіанти: БІЙ або ПОЛЕТ.
Їх адреналін перекачує, що в свою чергу призводить до:
- Підвищена сила
- Підвищи почуття
- Підсилена енергія
- Кращий фокус
І більше…
Це так, щоб вони могли вижити в ситуації такого типу.
Хоча сьогодні у нас немає такої небезпеки, як у 10 000 років тому, адреналін все ще є помітнішим, ніж будь-коли. І нещодавні дослідження показали, що підвищений адреналін під час тренувань на короткий проміжок часу може збільшити втрату жиру.
У дослідженні, проведеному в Австралії, дослідник Стів Баутчер стверджує, що:
“Переривчастий спринт виробляє високий рівень хімічних сполук, які називаються катехоламінами (адреналіном), які дозволяють спалювати більше жиру під шкірою та в м’язах, що тренуються. В результаті посилення окислення жиру зумовлює більшу втрату ваги ".
В результаті цього підвищення адреналіну учасники спринтерська група втратила в 3 рази більше жиру як група, яка не виконувала спринтів.
І це ще не все ... За словами однієї з учасниць, її «дієта тоді була досить поганою, з великою кількістю солодощів, багато нездорової їжі. Тож просто їсти одні і ті ж речі, пончики та цукор - це було жахливо ".