Втрата ваги Це все у вашій голові Тренування уважності може допомогти схуднути ефективніше - The
Конспект
Тренінг уважності може підвищити ефективність програм інтенсивного управління вагою.
ЛОНДОН: Тренування уважності може підвищити ефективність програм інтенсивного управління вагою, допомагаючи людям ефективніше скидати зайві кілограми, стверджують вчені.
Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, свідчить про те, що це може бути чудовою стратегією для медичних працівників щодо запобігання ожирінню та боротьби з ним.
Особи, які брали участь у навчанні уважності в рамках інтенсивної програми управління вагою, втратили більше ваги за півроку, ніж інші учасники програми, які не відвідували курси уважності.
Уважність - це практика розуму і тіла, коли люди вчаться досягати підвищеного усвідомлення свого поточного душевного стану та найближчого оточення в даний момент. У ході дослідження було розглянуто, як цю практику можна використовувати для допомоги людям із ожирінням.
Попрацюйте над своїм основним фітнесом: 5 простих вправ, щоб розпочати
Опрацюйте свої кроки правильно
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ожиріння у всьому світі майже втричі збільшилося з 1975 року. Станом на 2016 рік понад 1,9 мільярда дорослих у всьому світі відповідали критеріям надмірної ваги або ожиріння.
"Це дослідження є важливим, оскільки ми показали, що проблемну харчову поведінку можна покращити за допомогою уважності. Ми є першим центром у Великобританії, який створив структурований міждисциплінарний курс, що включає уважність та оцінив його ефективність у пацієнтів, які відвідують клініки ожиріння", - сказала Петра Хенсон, докторант Університету Уоріка, Великобританія.