Втрата ваги Цей інженер скинув 20 кілограмів за півроку, і його секрети дійсно прості! Часи
Не існує жорсткого правила щодо втрати ваги. 32-річний Ганеш, професіонал-інженер, вирішив зробити все простим, і його подорож до схуднення є прикладом того, що для схуднення не завжди потрібні примхливі дієти, екстремальні тренування чи удача.
Від усвідомленого прийому їжі до щоденних тренувань, знайте, як він кинув фляб і скинув колосальних 20 кілограмів за півроку. Читайте далі!
Ім'я: Ганеш Джагтап
Рід занять: Інженер з обслуговування літаків
Вік: 32
Висота:170 см
Місто: Нью-Делі
Найвища зафіксована вага: 99 кілограмів
Втрачена вага: 20 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6 місяців (вересень 2019 - лютий 2020)
Поворотний момент: Раніше я дотримувався здорового способу життя. Однак після того, як я переїхав до Делі, мій спосіб життя змінився, і їжа, яку я їла, була калорійною. Я ніколи цього не усвідомлював, поки не зважився на вазі. Сувора реальність побачити цифру "99" була шкідливою. Повільно збільшення ваги дійшло до мене. Я постійно мала енергію. Це було тоді, коли я вирішив, що настав час змінитися і повернути форму.
Мій сніданок: На сніданок мені подобається щось на зразок яєчних білків (3-4), поха, ідлі або овес.
Мій ланч: Щось на зразок миски субі з 2 зерновими роті та порцією салату та сиру. Іноді я їжу легку їжу, як курячий салат.
Моя вечеря: Подібно до мого обіду, але я намагаюся пропустити сир вночі. Коли я виходжу або маю обманний день, я з’їдаю все (включаючи десерти), але помірну кількість. Це мій єдиний секрет. Я нічого не утримуюся.