Втрата ваги Ця людина скинула колосальних 54 кілограми за 6 місяців - Times of India
Ожиріння є захворюванням способу життя, але воно має небезпечні побічні ефекти. Надмірна вага не просто полегшує прості завдання, але також викликає власні ускладнення. Коли у Аршдіпа, 23-річного студента діагностували високий кров'яний тиск, він зрозумів, наскільки серйозною була його проблема. Саме тоді він вирішив повернути своє життя і успішно скинув 50 кілограмів за рекордні 6 місяців. Щоб дізнатися деякі секрети схуднення, прочитайте його історію:
Ім'я: Аршдіп Валія
Рід занять: Студент
Вік: 23
Найвища зафіксована вага:145 кілограмів
Втрачена вага:54 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 6,5 місяців
Поворотний момент: З моїм збільшенням ваги було важко впоратися. Це також спричинило проблеми з артеріальним тиском. Одна поїздка до лікаря, і мені порадили якнайшвидше схуднути. Наступного дня я прийшов у тренажерний зал і не озирнувся.
Мій сніданок: За вказівкою моїх тренерів я зазвичай випиваю склянку фруктового смузі, поха, варений яєчний білок або просто овес.
Мій ланч: Мені подобається щось таке просте, як бесан чила, висівки атта чапаті, насіння лободи або порція коричневого рису з локі.
Моя вечеря: Маючи на увазі швидке схуднення, я тримав обід легким. У мене є щось на зразок порції свіжого салату, вареної курки або гриба. Я також люблю мати час від часу тофу чи панір. Деякі дні, коли мені дозволяють обдурити страву, у мене є жовчний шоп, який я дуже люблю.
Моє тренування: Тренування зіграли велику роль, допомагаючи швидше схуднути. Я подбав про те, щоб робити фізичні вправи кожен день без збоїв. Навіть сьогодні я йду до парку і проводжу мінімум 30 хвилин швидкої ходьби вранці з подальшим тренуванням, що сприяє метаболізму. Вечорами я відвідую тренажерний зал, де виконую комбінацію кардіо та сильних тренувань. Ця рутина допомогла мені швидко побачити різницю в собі. Я також подбав про те, щоб залишатися активним протягом дня, чого раніше не було в моєму способі життя.