Втрата ваги Ця жінка схудла на 57 кілограмів лише за 1 рік! Знайте її тренування і дієту - Часи
Вам потрібно змінити своє життя на 180 градусів, коли ви намагаєтеся скинути ці вперті кілограми. Цей процес вимагає не тільки неймовірної сили волі, але й постійного джерела мотивації. Коли 33-річна Паллаві зіткнулася з подібною дилемою, вона не вклонилася. Її історія схуднення - натхнення для тих, хто застряг у своєму прагненні схуднути.
Ім'я: Паллаві С
Рід занять: Академічний координатор
Вік: 33 роки
Найвища зафіксована вага: 124 кг
Втрачена вага: 57 кг
Тривалість знадобилася мені, щоб схуднути: 1 рік
Поворотний момент: Зміни в моєму ставленні відбулися через те, що я піддавався знущанням і глузуванням, коли відвідував певну службу. Звичайно, це був не поодинокий випадок, саме тому я вирішив прийняти це як виклик і розпочав свою подорож до здоровішого мене. Мої тренери в тренажерному залі та наставники стали моїм постійним джерелом мотивації під час цієї справді важкої подорожі. Моє перетворення було непростим, але воно, безумовно, коштувало цього всього!
Мій сніданок: На перший прийом їжі за день я просто отримую 250 мілілітрів молока або кави.
Мій ланч: 250-500 грам картоплі, 1 склянка грецького йогурту та трохи кеш'ю, мигдаль та арахіс.
Моя вечеря: Порція рагі або рису.
Їжа після тренування: Білковий коктейль.
Я потураю: Я не вірю в концепцію обдурювання страв. Отже, я не включаю жодної обманної їжі чи обманних днів у свій раціон.
Моє тренування: Моє тренування повністю складається з силових тренувань. Мій графік такий: я розминка перед початком тренування.
Понеділок - 1-годинне тренування на грудях і стрибки, доріжки, степпер, віджимання, дошки
Вівторок - 1 година тренування на трицепс і віджимання, дошки
Середа - 2 години тренування в спині
Четвер - 1 година біцепсів, присідань та їх варіацій