Втрата ваги довгостроково на LCHF - дієтолог
До і після
Чи працює LCHF довгостроково? Я отримав електронне повідомлення від Рамсі, який точно знає:
Електронна пошта
Привіт, Док,
Спочатку дозвольте мені сказати, що я дуже шанувальник того, що ви робили останні роки. Мене звуть Рамсі, мені 26 років і я вже близько 6 років працюю в LCHF. Я завжди був спортсменом, але здавалося, моє тіло не отримало пам’ятку. Я просто їв, як гігантська Панда (якось теж на це схожий). Одного разу, дивлячись у дзеркало, я сказав собі: «чому ти товстий? Ви займаєтеся незліченними видами спорту і у прекрасній формі ”. Тоді мені спало, ДІЄТА! З цього моменту я почав скорочувати вуглеводи і їсти справжню їжу. Мені приємно сказати, що я перейшов із приблизно 113 фунтів (250 фунтів) до 163 фунтів (74 кг). Я зберігаю цю вагу протягом 6 років, і кількість занять, якими я займаюся, значно менша через спортивні травми. Я не особливіший за будь-кого іншого - якщо я можу це зробити, можете і ви!
Удачі, друзі.
-Ремзі
У вас є історія успіху, якою ви хочете поділитися в цьому блозі? Надішліть його (фотографії оцінені) на [email protected]. Повідомте мене, чи можна публікувати свою фотографію та ім’я, чи бажаєте залишитись анонімним.
57 коментарів
Найкращі коментарі
Початкова втрата ваги займала приблизно 1 рік.
З огляду на це, давайте перейдемо до питань: =)
# 1 Як часто і скільки ви їсте?
Враховуючи мій нинішній спосіб життя (робочі ночі музикантів), я живу поза готелями, які подорожують по всьому світу. Коли я перебуваю у відпустці, склад мого тіла насправді покращується завдяки тому, що я готую всю їжу. Робота в готелях може бути дуже хорошою, але часом дуже поганою. Це добре в тому сенсі, що я іноді маю доступ до якісної їжі і скільки завгодно БЕЗКОШТОВНО! Погано в тому сенсі, що часом я не можу сказати ні про тип, ні про якість їжі, яку мені пропонують. вид оксиморону.
-У відпустці: я зазвичай поститься після пробудження протягом декількох годин 2-3, звідти готую трохи бекону в маслі та додаю сир та яйця. Після цього я зазвичай ввечері їжу якесь м'ясо з овочами. У проміжку часу я можу випити трохи горіхів або приготувати улюблений напій (авокадо, жирні вершки, чорниця, кориця та мускатний горіх, Смачно!