Втрата ваги Експерти виявляють найкращий час для вживання яблучного оцту
Втрата ваги: Експерти виявляють найкращий час для пиття яблучного оцту (Зображення: Getty)
Яблучний оцет - оцет, виготовлений для ферментованого яблучного соку. Його часто використовують у кулінарії та використовують для приготування заправок для салатів, але він також має багато перевірених переваг для здоров’я. Фахівці виявили найкращий час для пиття яблучного оцту для схуднення.
Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення
Яблучний оцет протягом останніх років асоціюється із втратою ваги. У поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами ті, хто регулярно вживає яблучний оцет, можуть отримати користь, включаючи втрату ваги.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Популярна приправа виготовляється з оцтової кислоти, яка забезпечує організм кількома корисними властивостями.
Остання тенденція - пити його перед сном, але багато хто замислюється, чи це найкращий час для споживання напою.
Вживання яблучного оцту на ніч також може допомогти знизити рівень цукру в крові, але якщо ваша мета - зниження ваги, експерти пропонують пити протягом дня.
Деякі дані свідчать про те, що вживання невеликої кількості яблучного оцту перед сном може допомогти знизити рівень цукру в крові вранці, але з точки зору втрати ваги Healthline рекомендує пити його перед їжею.
На веб-сайті сказано: «Кількість яблучного оцту, що використовується для схуднення, становить 1-2 столові ложки (15-30 мл) на день, змішані з водою.
"Найкраще розподілити це на 2-3 дози протягом дня, і, можливо, найкраще випити його перед їжею".
Це тому, що яблучний оцет може змусити вас почуватись ситішими, що зменшить загальне щоденне споживання калорій.
Експерт з дієти та власник фітнес-блогу Карла Джордж сказала: "Дві столові ложки щодня можуть допомогти дієтологам втратити майже вдвічі більше ваги за три місяці порівняно з людьми, які його взагалі не вживали".