Втрата ваги після пологів (овочі, зайва вага, вагітні, вуглеводи) - Дієта та схуднення - вага
Привіт усім . Мені двадцять вісім років після пологів, 5'5 "жінка.
Я завжди був дуже худий від природи. Мені ніколи не доводилося працювати, щоб утримувати, я ніколи по-справжньому не жадав поганої їжі, завжди був дуже здоровим від природи. Потім я завагітніла трійнею. Я перейшов із 125 фунтів на 165 фунтів (мені сказали набрати 70 фунтів, і моє тіло не могло цього зробити). У мене були діти, і я почав відвідувати тренажерний зал через 10 місяців після пологів (ніколи в житті мені "не доводилося" тренуватися) лише для того, щоб підняти рівень енергії.
Протягом першого місяця я схуд на 15 фунтів, просто займаючись кардіотренажерами. Мені здавалося, що я плато, тому я почав робити важкі/силові тренування з тренером 2x на тиждень. Я не дуже втратив, можливо, 5-10 фунтів. але впав на два розміри за вісім тижнів. Я перестав їхати, тому що моя поперек була дуже слабкою після вагітності, і я відчувала, як речі часто тягнуть і рухаються, роблячи ноги. Я працював над своєю поперековою силою і минулого тижня знову почав бачити свого тренера. Я все ще сиджу близько 140 (тьфу), як і коли перестав їхати, але це виглядає зовсім інакше, ніж 140, що виглядало місяцями тому, оскільки мій тон повністю перетворився на кашу. Я більше не зручно одягаю свій одяг. Зараз я нарешті усвідомлюю, що мені до кінця життя потрібно зайнятися роботою, щоб виглядати і почуватись добре. Мені неймовірно важко змиритися, бо мені завжди було природно бути худим і здоровим. Я все ще відчуваю тягу до вагітності: вуглеводи, деякі солодощі, але моя дієта загалом здорова.