Втрата ваги після свят ТОП 3 страви з рису The Koz Telegram
Різдвяні свята закінчуються, і пора сісти на дієту і позбутися від набраної ваги. Втрата ваги не означає відмову від смачної їжі. Головне - дотримуватися правильних порцій і включати в раціон здорову їжу. Як варіант, ви можете спробувати схуднути на рису. Пропонуємо вашій увазі ТОП-3 здорових страв з рису, їдять, що ви за 3 дні схуднете щонайменше 2,5 кг.
Дієтологи рисової дієти рекомендують їсти не більше 200 грам круп. Рисові страви дуже ситні, але більше 3 днів сидіти в одному рисі шкідливо. Поживних речовин, що містяться в крупі, недостатньо для збалансованого харчування.
Плов із зеленим горошком
- чашка рису басмати
- 1/4 склянки кеш'ю або арахісу
- 1 ч. Ложка кмину
- 1 ст. Ложка тертого імбиру
- 3/4 чашки розмороженого зеленого горошку
- 1 ч. Ложка куркуми
- 1/3 склянки родзинок
- 3 ст. Ложки зеленого
Спосіб приготування:
- Розігрійте масло в каструлі півтора літра. Додайте горіхи і обсмажте.
- На сковороду додати насіння кмину та імбир, додати рис і знову трохи обсмажити.
- Влийте 430 мл води, додайте горох, куркуму, родзинки, сіль, зелень.
- Коли вода закипить, накрийте казан кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 25 хв.