Втрата ваги Привіт усім
Диван до 5K
Про
Дописи
Учасники
Усім привіт. Я хочу запитати, чи насправді хтось схуд за допомогою бігу? Мені потрібно втратити близько 4 каменів і сподівався, що біг допоможе. Я збираюся зробити Wk 5 у п’ятницю, так що я їх розчавив, але впевнений, що додаткова вага робить це важчим, ніж це потрібно.
Питання: Чи ненавиджу я фізичні вправи більше, ніж люблю їсти?
Відповіді на листівці ! (у них досі є листівки? 😂).
З мого закінчення вага стала легше відходити. Сьогодні, коли я бігав, я насправді думав собі, що я роблю це, щоб я міг з'їсти трохи шоколадних цукерок чи чогось іншого. Без бігу мені потрібно було б скоротити ще більше калорій, щоб схуднути. Півтора каменя з листопада. Це повільно, але це відбувається. Йти ще два з половиною!
Це добре знати. Молодці!
Привіт, я втратив майже 2 з половиною камені з моменту старту, але це робить світ для схуднення так само, як біг xx
Привіт. Я схожий. З Різдва я втратив 23 фунтів після світу для схуднення та бігу. Великий, на мою думку, викидає алкоголь, крім особливих випадків. Удачі. X
Це допоможе. Але вам все одно доведеться стежити за тим, що ви їсте. 80% - це їжа, 20% - фізичні вправи. З січня я схуд на 10 кг, все завдяки вибору здорової їжі. Якщо я навіть подивлюсь на еклер, то покладу камінь. Тому мені дійсно потрібно бути дуже обережним.
Не відчувайте, що ви можете нагородити себе їжею після пробіжки. Інакше ви наберете вагу.
Велика перевага схуднення полягає в тому, що це полегшує біг. Чим більше ваги я втрачав, тим швидше отримував. Зараз мені потрібно лише 10 фунтів, щоб досягти мети. За останній тиждень я схудла лише на 0,5 кілограма, тому, думаю, остання втрата ваги буде повільною.
Це хороша втрата ваги, Деймієне. Мені теж потрібно схуднути близько 10 кг, але я щомісяця намагаюся перекласти кілька кілограмів. Який метод/техніку ви використовували? Я хотів би втратити його за одну ніч
Схуднути важче, ніж бігати. Раніше я стільки разів намагався як схуднути, так і підготуватися. Це так важко зробити. Цього разу я вирішив призначити дату, і бути реалістом. Тож мені 16 травня 16 травня, і я вирішив, що цього року збираюся прийняти 2 новорічні постанови, і цього разу дотримуватися цього.
Резолюція 1 полягала в тому, щоб важко тренуватися, щоб пробігти Parkrun менш ніж за 28 хвилин. Я цього досяг, і зараз працюю над випуском 27.
Резолюція 2 полягала в тому, щоб схуднути та досягти ІМТ для здоров’я 25 до мого 45-річчя. У січні мені довелося програти 2 з половиною камені. Мені вдалося схуднути на сьогодні 20 кілограмів, і зараз я вже вийшов на плато. Мені потрібно скинути ще 9-10 кілограмів.
Все це було пов’язано з тим, що мене підготували. В основному я відмовився від хліба та всіх солодких ласощів. Я також більше не їжу каші для сніданку. Я перекушую фруктами на сніданок. Я готую обід і приношу його з собою на роботу. У мене була б маленька кишеня з лаваша з салатом з тунця, салатом з шинки тощо. А на вечерю я зменшив розміри порцій наполовину. Іноді я складаю кілька партій рису з цвітної капусти, заморожую його та використовую разом із каррі замість звичайного коричневого або білого рису.