Втрата ваги Прості та ефективні поради для схуднення цього тижня - офіційний сайт Шалін Джонсон
Ось мої 7 порад, як схуднути цього тижня! Так! Це можливо! Не обов’язково робити всі ці речі, але вони дають вам варіанти!
Я не хочу, щоб ваша вага контролювала вас, але ці поради допоможуть вам повернути контроль над шкідливими звичками життя, які ви виробили.
Хоча я не є великим прихильником таких слів, як швидкий, швидкий чи швидкий, коли мова заходить про схуднення, я думаю, що Є певні "швидкі виправлення", які можуть допомогти змінити ваш менталітет і вивести вас на правильний шлях до здоров'я.
ПОРАДА 1: Пийте БІЛЬШЕ води
Раніше у мене була жахлива залежність від содової дієти ... як жахлива; і одна з речей, яка мені допомогла, - це замінити дієтичний кокс лимоном, імбиром, кайенською водою.
Щоб узяти собі звичку пити більше води, я купив 4 теплоізоляційні пляшки і переконався, що випив все це до кінця дня.
Як правило, ви хочете споживати приблизно 75% ваги свого тіла у воді.
ПОРАДА 2: Закрийте кухню
Встановіть час, коли кухня ЗАКРИТЬ! Це божевільно дивно, наскільки плоский ваш живіт буде, якщо ви не їсте за кілька годин до того, як ляжете спати.
ПОРАДА 3: Велоспорт ваших макроелементів
У найважчі тренувальні дні їжте складні вуглеводи. Але зверніть увагу, що у ваші вищі вуглеводні дні ви хочете мати менше жиру.