Втрата ваги від їзди на велосипеді
Допис від манга »Нд, бер. 16, 2014 14:26
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Stefan_A »Нд, бер. 16, 2014 19:01
жоден інший дорослий хребетний не їсть нічого подібного до сиру.
"подобається" - це дуже емоційний досвід, позбавлений об'єктивності.
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від кб »Нд, бер. 16, 2014 19:02
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Stefan_A »Нд, бер. 16, 2014 19:09
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Xplora »Нд, бер. 16, 2014 19:32
Це дійсно важливо, щоб усі бачили - кожен різний, у кожного різні причини, вони мають певну вагу, і якщо ви готові зняти зад з дивана, то ви на 99% шляху. Майк чудово справляється (занадто добре!), І неважливо, чи це просто виграш для початківців, при 2 кілограмах на тиждень це знижує йому, можливо, 20 кілограмів, перш ніж стає важче. Така ж угода з CXCom. Ми різні форми з різних причин.
Я запропонував свій план як безпечний метод з низьким ризиком травми, який гарантовано призведе до втрати жиру, припускаючи, що калорії контролюються. 10 років тому я їв великий доміно на сніданок двічі на тиждень. Я збільшив до 80 кілограмів (це величезно для таких здобувачів, як я), і це пішло, як тільки я отримав активну роботу і не встиг з'їсти піцу на сніданок. Існує багато мільйонів історій успіху з використанням інших методів. Я припускаю, що якщо ви хочете кататися, щоб схуднути, ви любите кататися. Ви хотіли б використовувати велосипед для досягнення цієї іншої мети, але хочете досліджувати світ за допомогою педалей і годинами розмовляти з друзями.
Так, висока інтенсивність - це чудово, і як тільки хтось втратить вагу ожиріння, вона вам знадобиться, щоб продовжувати схуднути, але довго і повільно це спрацює. Чи можете ви дозволити собі час? Я не знаю. Я не можу. Дурне тренування витривалості
Я згоден з тим, що калорії в є ключовим фактором. Немає питань. Але спочатку питання полягало в тому, як їзда на велосипеді сприяє втраті ваги.
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Stefan_A »Нд, бер. 16, 2014 20:23
ніхто, хто страждав ожирінням хронічно, не повинен робити вправи високої інтенсивності. особливо для схуднення.
зверніться до лікаря-консультанта та/або кардіолога, щоб зрозуміти, чому.
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від anttismo »Пн, 17 березня 2014 р., 7:11
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від WarbyD »Пн, 17 березня 2014 р., 9:19
Я просто йшов далі, займаючись власними справами, коли я прослизнув і провалився через дверний отвір Макдональдса і зафіксував гостре ожиріння
?
Надіслано з мого C6903 за допомогою Tapatalk
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від ColinOldnCranky »Пн, 17 березня 2014 р., 17:44
Існують різні формули для визначення BMR. Так само, як і будь-який інший бодіметричний, який виводиться за простими формулами. Багато біометричних калькуляторів дадуть цілий ряд результатів.
Рівняння Гарріса-Бенедикта також враховує вік і стать (я вважав, що в моїх калках - чоловік). За цим алгоритмом його BMR зростатиме, чим менше його вік, на двадцять - 2195 ккал (тобто kCals або кухонні Cals або будь-хто, кого хочете назвати їх). Однак із збільшенням віку це зменшується так, що в 49 років його BMR становив би 1 999 кал. Залежно від того, де ми проводимо межу "приблизно, низькі сорокові роки можуть становити" близько "2000 кал.
Для чоловіків BMR = 66,4730 + (13,7516 x вага у кг) + (5,0033 x висота в см) - (6,75050 x вік у роках)
Для жінки BMR = 655,0955 + (9,5634 x вага у кг) + (1,8496 x зріст у см) - (4,6756 x вік у роках)
(Ні, розбіжність між статями для першого компонента не є друкарською помилкою - BMR за цим методом обчислюється зовсім інакше для статей.)
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Xplora »Вівторок, 18 березня 2014 р., 00:00
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Алекс Сіммонс/RST »Вівторок, 18 березня 2014 р., 8:14
2700 калорій занадто щедрі для неактивної людини, але це залежить від того, що ви називаєте БАГАТОЮ.
Це не те, що я б назвав величезною кількістю їжі для активного велосипедиста-чоловіка.
Гонщику GT знадобиться
5000-6000 кал/день. Ось що я назвав би БАГАТО їжі
Велосипедист елітного рівня означає, що вам фактично потрібно з’їдати багато калорій під час перегонів (
2000 - 2500/день), що не завжди легко здійснити.
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від циклотавр »Вівторок, 18 березня 2014 р., 09:09
Минулого тижня я проїхав 400 + км/5000 + м/25 годин за 5 днів легкого гастрольного туру (AT) 16 км/год. і втратив 2 кг.
У мене були пристойні бреккі (у тому числі два яйця/бекон, якого я зазвичай не маю.), Легкі закуски протягом дня та вечері з лазаньєю/салатом, локшиною, стейком/салатом/чіпсами та супом/рибою чіпси/салат. Плюс 2 сидри, 3 вина, 2 кокси, 10 чаїв та багато води протягом дня. У мене було менше хліба/тостів, ніж зазвичай.
Можливо, їв і пив трохи більше, ніж зазвичай, але вдвічі більше мої звичайні щотижневі км і втричі скелелазіння.
Здається, працює нормально !
Re: Втрата ваги від їзди на велосипеді. Як це відбувається?
Допис від Великий хлопець »Ср, 19 березня 2014 р., 8:15 ранку
Мене запитав більший хлопець, ніж я, як я залишаюся підтягнутим у своєму віці (46)?
Я сказав, що насправді це не так складно, їжа не просто потрапляє в рот випадково!
Це просто, це справді так.
Їжте здорову їжу, в якій ви знаєте, що інгредієнти не містять, без коксу, лимонаду, крижаної кави тощо та зменшуйте вміст висококалорійного алкоголю.
Більше гуляйте, бігайте, грайте або катайтеся, а менше дивіться телевізор, грайте з дітьми, великими дітьми чи ур собакою.
Працює для мене.