Втрата ваги Випивка живота до гормональної пухлини - як швидко і швидко вибухнути живіт - Сонце
- 9:04, 2 листопада 2019
- Оновлено: 8:50, 4 листопада 2019 р
Для багатьох людей жир на животі найважче перенести.
У наших кишках ми зберігаємо стрес, гормони, резистентність до інсуліну - що робить це, мабуть, найважчим місцем для тонусу та схуднення.
І це означає, що не лише збільшення ваги може збільшити розмір вашого живота.
Гормони, здуття живота та інші фактори також можуть змусити живіт виглядати пухкішим, ніж вам може сподобатися.
Але бажання плоского живота не повинно бути лише з косметичних міркувань - існують інші загрози здоров’ю або жир на животі, відомий як вісцеральний жир.
Дослідники пов’язують це з підвищеним ризиком діабету та інфаркту - особливо у жінок.
Тут ми пояснимо різні типи живота і те, що ви можете зробити з кожним з них.
1. Пивний живіт
Через багато років пива багато людей перетворюють свої животики на щось більше схоже на бочку.
Це головним чином ті заварені рідкі калорії, які ви опускаєте біля бару, які містять десь від 180 до 500 калорій на півлітра - залежно від вашої чашки.
На додачу до цього, пиво виготовляється з хмелем, а хміль містить фітоестрогени - рослинні сполуки, що мають подібний ефект до жіночого статевого гормону естрогену.
Хоча це не доведено, існують припущення, що фітоестрогени в пиві змінюють спосіб накопичення в організмі жиру на животі.
Як лікувати
Вживання хоч трохи менше щодня протягом тижня може мати користь для здоров’я, допомагаючи скоротити калорії та сприяти зниженню ваги.
І якщо ви дійсно не можете відмовитись від випивки, подумайте про те, щоб вибрати чашку, яка має менше калорій.
В іншому випадку, зміни способу життя, такі як більші фізичні вправи та зменшення споживання калорій та жирної їжі, допоможуть вам зрушити цей упертий пивний живіт.
2. Живіт після вагітності
Вагітність кардинально змінює організм жінки - і зростаючий живіт є найбільш очевидним.
Незважаючи на те, що ви втрачаєте близько 13 фунтів під час пологів, швидше за все, ви набрали більше ніж за час вагітності.
Відділення живота може також під час або після вагітності - саме тоді, коли ваша зростаюча матка змушує дві довгі м’язи, які йдуть паралельно животу, відокремлюватися одна від одної.
Як лікувати
Незважаючи на те, у що б ви повірили багатьом знаменитостям, схуднення після вагітності може зайняти час.
Твоєму тілу потрібен час, щоб відновитись після народження дитини - лікарі рекомендують почекати, поки не пройдуть постнатальний огляд - приблизно шість-вісім тижнів - перед тим, як почати змінювати режим харчування чи режим фізичних вправ.
По-перше, почніть їсти здорово і пити воду протягом дня, щоб залишатися зволоженим.
Покиньте солодку їжу і замість цього вибирайте їжу з високим вмістом клітковини, оскільки це допоможе схудненню та забезпечить вас енергією, щоб підтримувати вас протягом дня.
Хірургічне втручання може бути використано для корекції відділення живота, спричиненого вагітністю або іншим типом напруги живота.
3. Підкреслений живіт
Британці переживають більший стрес, ніж коли-небудь - три з чотирьох із нас почуваються пригніченими або нездатними впоратися.
І ми часто забуваємо, що стрес може серйозно вплинути на наше тіло, особливо на наш кишечник.