Втрата ваги за допомогою йоги Як схуднути з мудрістю, диханням і поставами Мистецтво жити
Опубліковано: 31 серпня 2018 року
Часто ми звинувачуємо наші гени в тому, що вони поставили нас на неправильній стороні шкали. Але подумайте, і ви побачите, що багато чого ми можемо контролювати.
Ця стаття пропонує уявлення про йогу для схуднення для тих, хто бореться зі своєю вагою і хотів би бачити стрункіше тіло в дзеркалі.
Вагомі поради!
• 80% втрати ваги відбувається через зміну харчових звичок та 20% від тренування.
• Прагніть втратити як жир, так і загальну вагу.
• Будьте регулярнішими та частішими у заняттях йогою.
• Підтримуйте метаболізм активним, приймаючи 5-6 маленьких прийомів їжі кожні 2-3 години та збалансовано харчуючись. Це також допоможе вам утримати свій псевдоголод.
• Будьте захоплені регулярними заняттями йогою, щоб глибше вникнути у вашу практику йоги.
• Будьте на 100% уважні до їжі, коли ви їсте. Уникайте перегляду телевізійних передач або спілкування по телефону під час їжі.
• Завжди пам’ятайте про тривимірні втрати ваги - дисципліна, рішучість та відданість.
Історія поки що: схуднення та йога
Чи справді йога може допомогти нам схуднути? Основний факт щодо процедур, що включають пози йоги, полягає в тому, що вони також включають аеробні вправи, які можуть допомогти вам отримати форму у виконанні на помірній швидкості. Якщо ви шукаєте серйозної втрати ваги, то це потрібно робити під наглядом фахівця з йоги і протягом певного періоду часу.
Перевага йоги полягає в тому, що вона залишає вас свіжими та новими кожного разу, коли ви закінчуєте свою щоденну практику. Причиною цих відчуттів омолодження є те, що йога виводить ваш розум, тіло та дихання на одну платформу, як пояснюють інші джерела в контексті своїх порад щодо схуднення, рекомендуючи йогу. Це явище робить його цікавішим, легшим та ефективнішим порівняно з іншими тренуваннями.
Знайте різницю між втратою ваги та втратою дюйма
Готуючись до весілля вашої найкращої подруги, ви починаєте тренуватися за місяць до того, щоб виглядати ідеально в день весілля. Ви втрачаєте сантиметр тут і там з тих місць, куди хотіли, щоб це не було, і готові піти. Ви відчуваєте це щастя, весілля закінчилося, і ви помітили, що ці дюйми повернулися після випивки на весіллі.