Втрата ваги завдяки багатій білками дієті, пов’язаній із кращим сном

Нью-Йорк: Дослідники із середньою вагою середнього віку, які втрачають вагу за допомогою дієти, багатої на білки, частіше сплять краще, ніж ті, хто худне, споживаючи нормальну кількість білків, зазначає нове дослідження.

втрата

"Більшість досліджень вивчають вплив сну на дієту та контроль ваги, і наше дослідження відкинуло це питання, щоб задати питання про те, як впливають втрата ваги та дієта - зокрема кількість білка - на сон", - сказав Уейн Кемпбелл з Університету Пердю в США.

“Ми виявили, що, вживаючи дієту з низьким вмістом калорій з більшою кількістю білка, якість сну покращується у дорослих середнього віку. Така якість сну краща в порівнянні з тими, хто втратив однакову кількість ваги, споживаючи нормальну кількість білка », - додав Кемпбелл у статті, опублікованій в американському журналі клінічного харчування.

Дослідження проаналізувало 44 учасників із зайвою вагою або ожирінням, які споживали дієту для схуднення з нормальним вмістом білка або з підвищеним вмістом білка.

Учасники проводили опитування, щоб оцінювати якість їх сну щомісяця протягом усього дослідження.