Як схуднути, не відвідуючи тренажерний зал, за словами цього хлопця, який втратив 12 кг за 4 місяці GQ
Плюс, єдині дві вправи, які потрібно опанувати для схуднення
Хоча тренажерний зал є прекрасним місцем, щоб добре потіти і навіть спалювати жир, щоб схуднути - це не обов’язково повинен бути вашим вибором. Це точно не був 35-річний Арун Кумар, який втратив 12 кг за 4 місяці, ніколи не заходячи до тренажерного залу.
Говорить Арун, “до кількох років тому мене взагалі не турбувало, щоб підготуватися. Я був великим гурманом, а також ледачим диванчиком. Я їв би те, що хочу, і коли б хотів. Це «що» в основному включало багато солодощів, нездорової їжі та безалкогольних напоїв. Я знав, що моя вага зростає досить стрімко, і моє тіло також начебто виходило з форми, але, як я вже сказав, "мене це не турбувало".
“З часом я зрозумів, що став своїм посміхом серед своїх друзів - завдяки своїй вазі та животику. Я б протистояв їх жартам та зауваженням, але вони все одно змушуватимуть мене почувати себе погано. У той же час я все ще не міг контролювати свої харчові звички, щоб змінити ситуацію. Мій улюблений одяг також перестав підходити мені, але моя любов до бірянів залишалася нескінченною », - додає він. «Мій дзвінок надійшов незабаром після повернення з відпустки з друзями. Я зрозумів, наскільки товстим та пухким я дивився на знімках, зроблених нами під час подорожі. Раніше я був худий під час навчання в коледжі, і порівняти це з цим - моє тіло і обличчя, доповнені шарами жиру, було справді невтішним ".
«Це змусило мене зрозуміти реальність того, куди йшло моє життя, а також змусило мене схуднути, щоб взяти під свій контроль своє тіло. Отже, я обрізав з 90 до 78 кг, дотримуючись наведеного нижче плану схуднення ".