Втрата ваги Жінка зменшується з 14 до 6, дотримуючись цього простого плану дієти
Втрати ваги можна досягти різними способами, але найпоширеніший - це дієти та регулярні фізичні вправи. Одна жінка розповіла, як їй вдалося скинути всю непотрібну вагу у віці 46 років.
Втрата ваги: коли ви їсте, результати можуть допомогти, каже фахівець
Втрата ваги часто пов’язана з дотриманням інтенсивної дієти та виключенням певних груп продуктів із раціону. Загальновідомий факт, що фізичні вправи є головним фактором підвищення результатів зниження ваги, оскільки можуть допомогти вашому організму спалити більше калорій. Одна жінка розповіла, як вона змінила своє життя у віці 46 років, дотримуючись цього режиму вправ та здорового харчування.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Адвокат із Лондона Саміра Хан поділилася з Express.co.uk, як їй вдалося змінити своє життя у віці 46 років.
Натхненна Дженніфер Лопес на обкладинці журналу, Саміра вирішила змінити свої фізичні вправи та харчові звички.
Вона сказала: “Я спробувала все. Я спробувала дотримуватися дієт, харчуватися здорово, відвідувати тренажерний зал і пити смузі. Я також дотримувався тенденції прийому заміни їжі на обід і сніданок, або навіть пропуску обіду, але як би я не старався, я не міг схуднути.
“Будучи британською азіаткою ... Я ніколи не бачив жодної успішної жінки в спортзалі з азіатським етичним корінням. Зрісши, я не мав азіатських взірців для наслідування. Азіатські сім'ї більше зосереджувались на науковцях, а потім підраховували вуглеводи та калорії.
Втрата ваги: Саміра зменшилася з 14 до 6, дотримуючись простого режиму вправ (Зображення: Ultimate Performance London City)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Втрата ваги: Саміра провела в офісі від 12 до 16 годин і тому багато їла обіди та вечері (Зображення: Ultimate Performance London City)
«І наявність розміру 14 не допомогло. Покупки одягу були кошмаром ... До того ж я ніколи ні в чому не виглядав добре. Я мав зайву вагу, моє тіло було важким і втомленим, і я не міг бігати більше 15 хвилин, бо в мене почали боліти коліна. Тоді я не знав, як відпустив себе ".
Саміра проводила в офісі від 12 до 16 годин на день, а також працювала у вихідні. Це означало, що їй було простіше взяти обід і вечерю в дорозі, а не робити це вдома.
Вона пояснила: “Я зрозуміла, що мені потрібні великі зміни ... Це так легко мати на винос після роботи, але прокидаючись о 4:30 ранку, сім днів на тиждень, попередньо спланувавши їжу та харчуючись здоровою їжею, уникаючи оброблених продуктів, вуглеводи та цукри щодня - це зовсім інше.