Втрата жиру назавжди - Тоні Джентілкор
Ще взимку 2009 року, не маючи нічого кращого, ніж вибрати найгіршу пору року, щоб стати худими (не багато людей бачать твої шість пакетів, коли на вулиці 15 градусів), я взяв на себе невеликий експеримент, який я доречно зробив під назвою Тоні отримує сексифікацію.
Я не буду вдаватися до деталей тут, але я мало знав того часу, коли ненароком використовував форму періодичного голодування (ІФ), щоб допомогти пришвидшити процес втрати жиру.
Розумієте, протягом кількох пунктів протягом тижня у мене були б «вікна», де я б їв дуже мало, що, з гормональної точки зору, дозволило моєму тілу перетворитися на машину, яка б’є попку.
Я б тренувався. Ненависть до життя. Підживлюю моє тіло. А потім повторіть процес, даючи собі “обдурити” їжу на вихідних.
Моя обманна їжа, на відміну від більшості, хто мріє про нескінченні гори морозива та "шведських столів", де можна їсти піцу, складалася з 2 фунтів наконечників стейків з барбекю, з домашньою картоплею солодкого картоплі та тонкою брокколі. Захоплююче, я знаю.
У будь-якому випадку, це спрацювало. Я прийняв свій жир у тілі з досить стабільних 10% цілого року, до 7-8% за лічені шість тижнів, що не надто пошарпано, враховуючи мою вихідну точку.
Тепер я першим визнаю, що Я НЕ фахівець з періодичного голодування. Той факт, що я навіть не підозрював про те, що ще в день провів на собі псевдоексперимент IF, повинен це чітко зрозуміти.
Тим не менш, за кілька років після цього, якщо IF зросла стрибкоподібно з точки зору своєї популярності, і маючи це на увазі, вам буде важко переглядати будь-який фітнес-блог чи веб-сайт і не бачити, щоб це згадувалося якось.
Саме тому сьогодні я із задоволенням представляю вам останній продукт Джона Романіелло Втрата жиру назавжди.
Роман - як його доречніше називають - зробив усе можливе, щоб забезпечити видатний продукт, який не лише виховує, а й розважає. Це виховує!
Коли вам востаннє сказали снідати НЕ була найважливішою їжею дня?
Так, це мені теж зашкодило. Я сердечно снідаю. Але якщо задуматися: нашим предкам доводилося переслідувати, боротися, вбивати, м’ясника і готувати різних дрібних (і великих) тварин. Вони не снідали щодня, і все вийшло добре.
Більше того, яка справа з тим, що ЗАВЖДИ говорять, що ви МАЄТЕ їсти 5-6 прийомів на день, щоб підтримувати метаболізм?
Здогадайтесь: це може зробити вас товстішим.
Втрата жиру назавжди суперечить загальноприйнятій мудрості та допомагає запровадити поняття періодичного голодування таким чином, щоб його було легко зрозуміти та здійснити. Але попередьте: ЦЕ НЕ ТАК легко.
Вам доведеться виконати якусь роботу по дорозі.
З огляду на це, Роман був люб’язним, щоб відповісти на кілька запитань, які я надіслав йому, тому сміливо читайте інтерв’ю нижче, яке проливає світло на цю дуже популярну тему.
*** О, і оскільки я знаю, що чимала частка з вас не дотягнеться до кінця, крім і без того зоряних бонусів, які пропонує Роман, кожен, хто придбає Fat Loss Forever з цього сайту і надішле копію їх квитанції на мою електронну адресу - [email protected] - я надішлю вам письмову TG, затверджену Романом, сильну програму FLF, яка підвищить ваш загальний рівень керованості як мінімум на 156%.
На співбесіду!
ТГ: Романе, ти корінний житель Нью-Йорка, і я зараз проживаю в Бостоні (і так, я тут повністю занурений у спортивну сцену). Гіганти просто перемогли Патріотів у Суперкубку (знову… FML). Це ваш шанс похвалитися. 100 слів або менше. Іди.
Джон Романіелло: Ха! Ніякого лихослів'я тут - насправді вболівали за Петів. Як фанат Jets, це єретично ... але, чесно кажучи, останнє, з чим я хотів мати справу, - це шанувальники Giants із завищеним комплексом Big Brother.
На наступний рік!
ТГ: Мої вибачення. Я просто припустив, що всі люди в Нью-Йорку є шанувальниками «Гігантів». Давайте займемося бізнесом: якби коли-небудь існував додаток, що перелічує те, що "у тренді" у фітнес-індустрії, переривчастий піст (ПІ) буде прямо там, разом із LOLz Bosu Ball Fails
Примітка для читача: LOLz BOSU Ball Fails не існує, але він повинен.
1. Чи можете ви надати версію Cliff Notes, в якій пояснюється передумова IF?
2. Чому ви вважаєте, що за такий короткий проміжок часу це придбало стільки популярності?
Роман: Звичайно, це, здається, тенденція.
Передумова проста: ЯК, по суті, чергує структуровані, заздалегідь визначені періоди «не їжі» з періодами, коли вам дозволяється їсти.
Існує багато різних стилів ІФ, різниця між кожним із яких, по суті, полягає в тривалості періодів годування та голодування.
ІФ має ряд переваг, починаючи від практичних (обмеження калорій стає легким, коли їсти дозволяється лише кілька годин на день) і закінчуючи більш фізіологічними (гормональні переваги, включаючи підвищену секрецію ГР).
Кожен “тип” посту дозволить кожному з них, деякі більше, ніж інші, але всі вони працюють.
Щодо того, чому він популярний останнім часом, це просто: як тільки я заговорив про це, стало круто 😉
Гаразд, це неправда ... Я не можу це підтвердити.
Справжньою причиною досягнення критичної точки внаслідок кількох факторів: перша полягає в тому, що дослідження просто підтримувало його; це велика річ.