Втратили мотивацію Ось 17 речей, які ви можете зробити з цим
“Я одного разу думав, і зрозумів, що якби я просто мав когось позаду, щоб мотивувати мене, я міг би змінити ситуацію. Ніхто так не прийшов, тому я просто став цією людиною для себе ".
Невідомо
Залишатися вмотивованим, поки ви не досягнете своїх цілей і мрій, не завжди легко.
По дорозі часто трапляються перекриття доріг, плоскогір’я та долини, де ви можете потрапити в спади. Або колії.
І відчуваєте, що ви просто втратили мотивацію десь на цьому шляху.
Тому сьогодні я хотів би поділитися 17 порадами, стратегіями та звичками, якими я користувався, щоб знову знайти цю мотивацію.
Сподіваюсь, ви знайдете тут щось корисне.
1. Перефокусуйтеся на тому, що ВАМ справді, дуже подобається робити.
Коли вам дійсно подобається щось робити, тоді мотивація робити це з’являється автоматично (більшу частину часу). І коли ти справді хочеш чогось, тоді просто стає легше проштовхувати будь-який внутрішній опір, який ти відчуваєш.
Тож якщо ви втрачаєте мотивацію, запитайте себе:
Я роблю те, що справді хочу робити?
Якщо ні, і якщо можливо, перефокусуйтеся і замість цього починайте працювати над цією дуже важливою справою.
2. Складіть список переваг.
Запишіть усі переваги, які ви отримаєте від досягнення чогось, наприклад, наприклад, як покращити форму чи заробити більше грошей.
Збережіть його, а потім витягніть цей список із шухляди, коли вашої мотивації знову бракує, і перегляньте його. Або покладіть десь там, де ви будете бачити це щодня, поки не досягнете своєї мрії.
Це потужний спосіб відновити зв’язок зі своєю мотивацією та причинами дій.
3. Складіть список мінусів.
Ви можете поєднати це зі списком переваг, щоб надати собі ще більше мотивації почати рухатись і виконувати справи.
- Як буде виглядати моє життя через 5 років, якщо я продовжуватиму залишатися на тому ж шляху, що і зараз?
- Як життя, швидше за все, погіршиться для мене, а може навіть для людей, які мене оточують?
Спробуйте якомога яскравіше побачити негативні наслідки, щоб почати мотивацію, щоб знову почати йти на позитивні зміни.
4. Витратьте 3 хвилини на згадування своїх успіхів.
Якщо ви втрачаєте мотивацію, то легко застрягти в розгляді своїх невдач, і тому ви застряєте в цьому спаді.
Тож замість цього сядьте на три хвилини і просто згадайте свої успіхи. Нехай вони змиють вас і заправлять натхнення та мотивацію.
5. Йдіть до більшої мети.
Поставте велику мету, яка вас надихає, навіть якщо це на даний момент може здатися трохи нереальним.
Якщо у вас занадто легко досяжні цілі, ви можете виявити, що вони не дають вам такої мотиваційної іскри та рушія. Коли ви починаєте думати трохи більше, тоді у вас з’являється мотивація, і ваш розум починає шукати рішення, які допоможуть вам досягти цієї мети.
Думаючи, що ви занадто малі, це може викликати у вас почуття "ме ..." або змусити вас почуватись так, ніби можете це зробити пізніше.
6. Або йдіть до маленької або крихітної мети.
Якщо досягнення середньої цілі не надто надихає вас, а більша ціль здається вражаючою, спробуйте замість цього встановити меншу. Або навіть просто крихітний.
Меншою метою може бути просто тренування протягом 15 хвилин сьогодні, витрата 10 хвилин на створення веб-сайту для вашого бізнесу або 7 хвилин на те, щоб піти з есе до школи.
А крихітний - якщо менший призводить до зволікання - може, наприклад, просто потренуватися протягом 1-2 хвилин.
Найголовніше, якщо ти стоїш на місці - це почати рух і нарощувати певний імпульс вперед. Тож зробіть це спочатку одним або кількома маленькими або крихітними кроками, якщо це те, що вам зараз вдасться.
7. Згадайте, як далеко ви зайшли, і порівняйте себе із собою.
Порівняння того, що у вас є, і ваших результатів з результатами, досягнутими та досягнутими іншими, дійсно може вбити вашу мотивацію.
Попереду завжди є люди.
Тож зосередьтеся на собі. Про ваші результати. І як ти можеш і покращив своє життя та результати.
Це важливо, тому що це чудовий мотиватор для того, щоб побачити, наскільки ви покращились і як далеко зайшли. Часто ви можете бути приємно здивовані, коли робите такий огляд.
8. З’єднайтеся з оптимізмом.
Важливе значення має те, як ви сприймаєте те, що робите чи збираєтесь зробити.
Позитивний і конструктивний спосіб дивитись на речі вас заряджає енергією та надихає. Це полегшує продовження руху, навіть коли ви потрапляєте на блокпости.
Тож задайте собі такі питання, як:
- Що є надзвичайним у цій ситуації?
- Чого я можу навчитися з цього і яка є одна можливість у цій ситуації?
- Як я або ми можемо це вирішити, і який наступний маленький крок ми можемо зробити, щоб почати це робити?