Втратити вагу настільки просто, як просто спалити більше калорій, ніж я з’їдаю оригінальний вміст клубу для гоління доларів
Так - але природно є досить великий улов.
Ось сумнівна, але часто повідомляється статистика: Середня людина впродовж свого життя спробує більше 126 дієт. 126. Незалежно від того, вірите ви чи ні в цю статистику, суть залишається в тому, що ми, люди, постійно боремося за те, щоб повернутися до своєї бойової ваги - і ми справді не маємо поняття, як це зробити.
Але що, якби я корисно сказав вам, що схуднути було дуже просто? Ні, насправді: забудьте про палео або кето, або про те, щоб спробувати створити ідеальне тренування на тому заплутаному конкурсі краси, відомому як «тренажерний зал» - все, що вам дійсно потрібно зробити, - це спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте щодня. Чи справді це може бути так просто?
"У вакуумі - де все враховується, а людські відмінності не вступають у гру - спалюється більше калорій, ніж ви споживаєте буде призвести до схуднення », - зізнається Дана Ханнес, старший дієтолог медичного центру Рональда Рейгана UCLA. «Це тому, що калорія є мірою тепла чи енергії, і це не змінюється. Потрібна одна калорія (міра тепла), щоб підняти 1 мл води на градус Цельсія. Ерго, якщо ви будете горіти більше, ніж споживаєте, ви схуднете ».